イー・ウーマン（ewoman）

毎朝の笑顔チェックは必須です。（ｓａｙｕｓａｙｕ・福岡県・38）

私は、お客様・友人と話す時など意識的に笑顔をつくっています。笑顔でいる回数が多いから「笑顔が素敵ですね」と、よくいわれます。つくった笑顔でも本心からの笑顔でも、相手にとって「笑顔に見えること」。これが重要だと私は思います。意外と自分で笑っていると思う顔と人が笑っていると思う顔は違います。私は自分で【笑顔】と思える程度まで口角を上げ・目じりを下げており、その調子を毎朝鏡でチェックしています。

笑う門に福来たる（junet・神奈川県・42）

幸い、幼少の頃から「明るい方ですね」とよく褒めていただきました。また、口角を上げることで、脳を騙すこともできる、という実験結果を聞いたこともあり、なるべく笑顔でいます。要は、あまり楽しいことがなくても、口角を上げて笑顔であるようにいれば、脳がハッピーと錯覚すると。裏を返して言えば、難しい顔をしていると良縁も幸運も入ってこないが、笑顔を絶やさずにいると、幸せは向こうから寄ってくる、ということ。実際それで気持ちが吹っ切れたこともあります。ぜひお試しあれ！

笑顔の効能（meg助・栃木県・39）

家と職場以外はいい笑顔！なんて笑えない状況ですが、皆さんの投稿を拝見しまして「作り笑顔も笑顔のうち。笑顔でいたら周りも笑顔」という考えに至りました。しんどいけど少しずつ笑顔で対応できたらいいなと思います。先日ちらりと目に入ったテレビで、笑顔でいることの効能として自律神経を整え体温が上がるというようなことを言っていました。体温上げて元気になるぞ～という意気込みです。

笑顔は大事！（MANAMIN・東京都・31）

前職は、接客業。染みついてしまっているのかもしれませんが、毎日、できるだけ笑顔でいるよう心がけています。嫌なこと、不快なことがあっても、常に前向きに。そんな心がけだけで、周りの人も心地よく過ごせると思っています。どんな仕事でも、「人とのつながり」はあります。笑顔でいることで、人の輪はさらに広がっていくと思いますし、様々なことが円滑に進んでいくと思います。

苦しい時には口角を上げる（た・ま・香川県・33）

就職活動の頃「その前向きな笑顔なら採用されそうだ」と写真館の方に言っていただいたのが、今でも励みになっています。10年経った今、苛立つときや苦しいときに意識して口角を上げるだけでも気持ちが明るくなり、仕事や家事の効率が上がります。すると自然に目も笑えると感じます。

笑顔が伝わる声（りょうききあきら・千葉県・40）

仕事上では、電話でのお客様応対が多いのですが、お客様が来店したり、面談をすることもあります。「電話で話していて思っていたとおり、笑顔が素敵」と言われると、嬉しく思います。社内で電話応対研修を担当、電話の相手に笑顔が伝わる話し方を心がけています。デスクに鏡は必須、見えない相手だからこそ、表情を大切にしています。私生活では、地域のイベントや学校行事関係で司会をする機会が多く、笑顔で元気な声と言われますが、対象者にあわせ視線を同じにしているせいかもしれません。

気持ちと表情のリンク（flower20100410・愛知県・39）

その場に活気があり、心から楽しんでいる人の笑顔が素敵なのは当然かもしれませんが、たとえ重々しい場面でも気持ちが前向きで、ポジティブに考える人の笑顔は素敵に感じ、時には場を和ませる力を持つと思います。でも、頑張って笑顔を作っているうちに気持ちが上向いていくこともあった気がします。良くも悪くも、気持ちと表情とはお互いに影響しあうものだと思います。

笑顔は万能だと思います（mrkmrk・千葉県・50）

営業の仕事柄、どんな局面でも笑顔でいることを心がけています。なかなかそうはいきませんが……。たとえココロと表情が違っていても、人の脳は作り笑いと本物の笑いの違いを区別できないと聞いたことがあります。笑顔でいるとココロが笑顔に近づいていくのだと思い、目尻を下げ口角を上げるようにしています。厳しいことを伝える時も伝えられる時も、笑顔でいることは仕事をうまく進めるための万能策かなと思います。

余裕と心の広さが笑顔への道（herb tea・愛知県・53）

自分に余裕のある時は、笑顔でいられます。小さな目標を一つ一つこなして満足感・達成感を得るように心がけています。達成感は気力の源です。この気持ちを得る事で余裕が生まれ、人に優しくなれます。「まぁ、いいか〜」と、小事にはこだわらず、ほどほどにあきらめる、許す事も笑顔への道。

1人の時間を持つこと（KW・兵庫県・39）

笑顔をほめられたことはないのですが、いつも心がけています。話をしている相手の表情が柔らかくなってくるのを見ると、自分もいい表情ができているのかなと自己満足しています。何かと忙しい毎日ですが、1人の時間をとって日頃気になっていることをじっくり考えたり、自分の感情に向き合うことが心の安定につながっています。

もっと笑えればいいのに……（ひろりんＺ・東京都・40）

柔らかい笑顔が貴方の良さ、いつももっと笑えばいいのに！と周りからアドバイスされたことがあります。ですが加齢と共に目尻のシワがコンプレックスになり、数年前からなんとなく笑顔を抑えている自分がいます。元々は笑い上戸で、それが蓄積して目尻のシワが深まった気がするのですが、シワを深めずに笑う秘訣はありますか？

1週間おつきあいいただき、どうもありがとうございました。今回の投稿では、YES、NOに関わらず、笑顔の大切さを日頃から意識されているというコメントが多く、改めて「笑顔の力は、素晴らしい！」と実感しました。
 
『笑う門には、福来る』ということわざがあるように、笑顔でいると、さまざまなチャンスを招く原動力となります。
「笑顔を絶やさすに過ごしていると、幸せは向こうから寄ってくる」
「笑顔でいることで、人の輪がさらに広がっていく」
「しんどくても、笑顔でいることを心がけて乗り切りたい」
「苛立つ時や苦しい時に意識して口角をあげると気持ちが明るくなる」
「厳しいことを伝える時も伝えられる時も、笑顔でいることが仕事をうまく進めるための万能策」
「笑顔が余裕を生み、人にやさしくなれる」
「笑顔を心がけ、一人の時間をとって物事をじっくり考えたり自分の感情に向き合うことが、心の安定につながる」
 
みなさんからいただいたコメントは、満点の “はなまる”。私からは何も言う必要がなく、どれも同感の内容です。
 
電話で顔が見えなくても、声の調子などから笑顔であることが伝わるのですよね。りょうききあきらさんのコメントにもありますが、電話応対のお客様担当や、コールセンターなどでは、電話の横に鏡を置いて、いつも笑顔を忘れないそうです。笑顔の時は、声も明るくハキハキした声になります。口角が上がると、口の中に空間ができ、明瞭で声の響きも良くなるのです。
 
sayusayuさんのコメントも印象に残りました。
「相手から笑顔に見えることが重要。自分で笑っていると思う顔と人から笑っていると思う顔は違う」
私が、表情筋トレーニングの必要性を考えたのも、まさにこの点です。筋肉をしっかり使って大きく動かさないと、思っているよりも動きが小さく表情が乏しくなり、実際には、笑顔でアピールしていないことが多いのです。
 
そこで、明るく、はつらつと見える笑顔のための表情筋トレーニングを紹介します。口角を上げるというより、口を少し開け小鼻の横の筋肉を引き上げ、さらに頬全体が上に動くように笑顔をつくる。頬の筋肉が高い位置まで動くと、明るく表情のメリハリがつくのです。この様に筋肉をしっかり使うことで、筋肉が柔軟で弾力のある状態をキープでき、笑顔でシワができても深く刻まれず、元に戻る元気な筋肉を維持することに役立ちます。シワをつくらないのではなく、しっかり筋肉を使って笑い、永久ジワにしないように筋肉を若々しく保つことが大切です。
 
『表情は、年齢知らず。』表情豊かな人は、いくつになっても若々しく、はつらつとした印象を持たれます。顔の筋肉をしっかり使って、笑顔の多い生活をお送りくださいね。

• 2011.11.07
• 菅家ゆかり フリーアナウンサー、表情アドバイザー・フェイスエクササイズ講師、声とことばの磯貝メソッド®正講師