イー・ウーマン（ewoman）

怖い顔や悪口（ハイジュ・山形県・47）

家で子どものことでイラッとしているときよりも、仕事でよくないことがあったときの方が、怖い顔になっているような気がします。意識して口角を上げるとかして、気をつけなければいけませんね。あと、悪口ばかり言っていると、顔がたるんでくるような気がします。これも気をつけたい。

顔筋マッサージ（Michael・新潟県・44）

おでこの横ジワと笑いジワはあきらめていますが、美容部員さんに教えてもらった2～3分のマッサージをテキトーに週2回程度しています。筋肉をほぐして、リンパと血行の流れを良くするのがポイントなのだそうです。一線で活躍する歌手の方や宝塚出身の女優さんは皆さんプリプリ頬っぺです。秘伝があるに違いない、と思います。顔の筋肉をまんべなく使うのがハリを保つ秘訣なんでしょうね。

表情は気持ちの表れ（しげりん・徳島県・44）

私も菅家先生のトレーニングを受けてから顔トレを日課にしています。頬は確実に上がりました。トレーニングを受けて感じたことは、今まで人に見られているという意識が皆無だったことです。今までの事を振り返りつつ、笑顔とリラックスを意識するようになりました。そして体調が悪くても笑顔を作ってメイクする事で、少しですが元気を出せています。

顔の歪み（marco302・海外・その他・41）

たまに、自分の携帯で自分撮りをして表情をチェックしたりしています。ここ最近、40歳をすぎてから、顔の歪みが顕著になりました。初めて気づいたときには、何かの間違いかと、角度を変えて何度も取り直しましたが同じ。年令を重ねると顔に歪みが出ることは聞いていましたが、自分の身に起きてショックでした。確かに、左ほほより、右ほほはが動かしづらい。この顔の歪み、この年齢からでも顔トレで治るのでしょうか。

たるんできました（shachik・海外・その他・48）

スッピンも気にしないカナダ暮らし。ビックリするほどシワだらけの人が50歳代だったり、と他人を気にしない自分らしさをそのまま出している人々に囲まれていると、皆さんのコメントを呼んで「他人への好印象」を重んずる社会である日本との違いをひしひしと感じます。さて、自分と言えば何となく顔の筋肉がたるんできた感じ。元気でいられるためにも筋肉は動かしていたいものです。

口角を上げたい（だりあ・奈良県・43）

表情筋エクササイズの講習会には何度か参加していながら、毎日ということができていません。口角を上げたいという思いはずっとあるので、この円卓会議をきっかけに毎日がんばってみようという気持ちになりました。

みなさんと一緒に、顔を観察した円卓会議も、最終回です。今回のテーマ｢顔トレ、していますか？｣は、YESの方が36％という投票結果でしたが、NOの方も顔トレに関心を持っていただいていることがわかりました。毎回たくさんの投稿をいただき、ありがとうございました。
 
私たちは、鏡や映像に映った自分の顔を見ることはできますが、普段どんな顔をしているのか常時チェックしているわけではありません。大人になるに従って、大笑いしたり感情をはっきり出すことを控える傾向があり、顔の筋肉をバランスよく動かして欲しいのですが、偏っている人が少なくありません。
 
Michaelさんやshachikさんが書いているように、顔の筋肉を動かさないと徐々に固くなって、思うように動かせなくなってしまいます。ハイジュさんのようにストレスを感じたり、マイナス思考でいると、顔の筋肉にも余計な力が入って動かしにくくなり、顔の中央に引っ張られ、動きのバランスが悪くなってしまいます。marco302さんの例は、日常のクセに要注意です。気が付かない内に筋肉の片側ばかり使っていると、左右のバランスが悪くなり、歪みや動く範囲に差が出てしまいます。
 
みなさんも、顔の筋肉の動きを妨げバランスを崩すクセはないか、笑顔だけでなく色々な表情の時に影響していないか、ぜひ定期的に鏡などで顔のチェックをしてください。思いがけないことが、表情にとってマイナス要因になっていることを発見出来ると思います。
 
今回の円卓会議では、私のセミナーや講座を受講して顔トレを体験された方からも多くのコメントをいただきました。その後も継続することで顔のトレーニングのプラス効果を実感してもらえ、とても嬉しい報告でした。今後も無理なく続けてくださいね。
 
顔の筋肉も使うべき筋肉をちゃんと動かすことで、表情のメリハリがでて、筋肉も柔軟で弾力のある状態をキープできます。顔の筋肉は繊細で小さなものが多いので、力を入れすぎたり無理に頑張らないこと、自己流で筋肉に負担をかけてしまうと困ります。
 
身体全体をリラックスさせて、効果的に顔のトレーニングを体験なさいませんか？
11月9日（金）19時～21時、12月4日（火）15時～17時に私の顔トレーニング講座が予定されています。どうぞ、お気軽にご参加ください。もちろん男性も参加OKですよ。
顔の表情トレーニングで、はつらつとした印象をアピールしてくださいね。



【菅家議長の過去の円卓会議】
◆発声を意識していますか？
◆話しかけやすいと、言われたことがありますか？
◆笑顔が素敵、と言われたことがありますか？
◆顔のエクササイズ、していますか？

• 2012.11.02
• 菅家ゆかり フリーアナウンサー、表情アドバイザー・フェイスエクササイズ講師、声とことばの磯貝メソッド®正講師