働く女性の声を発信するサイト『イー・ウーマン』
会議番号:3253 開催期間 2013年08月23日- 08月30日
皆さんこんにちは、ウォーキングインストラクターの鷹松香奈子です。 毎日暑い日が続いて身体もバテ気味です。 暑いと少しでも代謝消費を抑えようと、ゆっくり歩いたりしてしまいす。早歩きをすれば、勿論代謝は上がりますが、ゆっくり歩いても正しく歩けば、しっかり筋肉も使い、身体のラインを変えていくことが出来ます。むしろ、ゆっくり歩く方がキツイかもしれません。 正しいウォーキングは、身体の後ろを使うことがポイントです。 本来使わなくてよい筋肉を使っている人は結構いらっしゃいます。いらないところの筋肉が発達し、脚のラインが台無し、という場合もあります。また、ちゃんと筋肉を使えていないため、脂肪が着きやすくなってしまう場合もあります。 それこそジムに行ってトレーニングをすれば解消できると思いますが、忙しくて通えない、近くにジムがないなど、行けない理由もあると思います。 私たちは健康体であれば、毎日歩きます、と言いますか、歩かない日はありません。自分のウォーキングを見直すことで、もしかしたら身体のラインを変えることが出来るかもしれません。 今回は皆さんと自分のウォーキングの見直しと、ポイントと効果などについてディスカッションしていきたいと思います。 身体がキレイになる歩き方、ご存じですか? 知っている方はYES、よくわからないという方はNOでお答えください。また、「自分のウォーキングで変だと思う(変と言われた)ところ」があれば、教えてください。 みなさんの投稿、楽しみにしております。★鷹松議長の過去の円卓会議より信頼度を上げる夏服、選んでいますか?自分の姿勢がよければ、もっと信頼されると思いますか?今年こそは美しい体型に!と決意しましたか?
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