イー・ウーマン（ewoman）

一番解決したいことを全力で（ゆみ子・愛知県・34）

アクションプランナーを使い出してわかったことが、自分は時間に追われだすとものすごくイライラするということでした。そのため、自分の予定をグリットするときは、希望的な観測で計画を立てないことにしました。ぎちぎちにあれもこれもしていたころより、余裕がでてきたように思います。それが、子どもにも優しくなれるきっかけになっている気がして嬉しいです。自分の処理能力に期待しすぎないこと、あとは、円卓会議の予定もアクションプランナーに、ですね。

短歌で心すっきり（ぺり・34）

心の中にモヤモヤとした感情がたまっていたときに、ふと日曜日の新聞の「歌壇」コーナーに目がいきました。いつもは読むだけですが、私もつくってみようと思い立ち、今の気持ちを短歌にしてみました。自分の気持ちを見つめて、表に出すことで驚くほどすっきりしました。

自分の気持ちに素直に（n.dan　・広島県・42）

とにかくまずは書く(気になることはメモする）→必要に応じて予定に入れるとしています。取捨選択ができないとき、予定外のことが入ったり、スケジュール調整が難しいこともあります。あきらめたり(気持ちの整理が大事)、人を巻き込んだり(笑)、うまくいくことばかりではないですが、自分の気持ちに素直に行動していると、大きなストレスはありません。

逆説的ですが、とことん集中！（シンゴパパ・静岡県・49）

逆説的ですが、「とことん今に集中することです」そして、一つずつ、しっかりと結果を出すことです。抱えているタスクを確実にこなす（アウトプット）することで、次のタスクに臨めます。それが、精神的にも、肉体的にも健康を保つ秘訣だと思います。肉体的には、体を冷やさないことも大事です。

毎年の人間ドックは必らず（いーちゃん・青森県・55）

毎日快適に過ごすには、健康の不安がないことが条件だと思っています。毎年11月には人間ドックを受け、ほかにも持病がある眼科・婦人科など検査を毎年受けます。悪いところがあれば、ひるまず再検査と治療を。もう来年の受診の予約をする日をアクションプランナーに記入しています。気分転換は週末の温泉・読書、平日は入浴後のストレッチ、仕事中の滅多にない空き時間はアロマにクラッシクの音楽とだいたい決まっています。もちろんメロンリペアも毎日。

可動域の整理（真打ち・栃木県・47）

世代や職業も異なる多くの人と関わりつつ、感情を一定に維持できるのは、長年ewoman(投稿)で鍛えられているためだ。仕事は、異業種で三か所。委員・役員を含め六か所と関わるが、最近は複数の退任を申し出て、「活動の整理」を進めている。腰を据える感覚が、薄れてきた為だ。家事は、時間のある時に作って冷凍するなど、工夫で乗り切る。「やがて、このおかずが自分を救うのだ!」。こんな思いと、ewomanで培われた整理された思考が、日々の私を支えている。

ウエイトトレーニング（白くま0307・福岡県・43）

ダイエットのために始めたウエイトトレーニングですが、体の健康は維持できています。始めるまでは、毎年数回寝込んむほどの高熱と常に偏頭痛に悩まされていましたが、全てウソのように解消されました。体力もつき、おしゃれも楽しめるようになりました。また、精神的にもウエイトトレーニングは、自分との闘いで、自分に向き合うことが重要です。自分と向き合うと、それ以外の悩みが全てちっぽけに感じられ、心の切り替えもスムーズに出来るようになりました。

時間が見える大切さ（Beccavivi・埼玉県・57）

講座で、APに丁寧に記入することや横線をひくことを学び、実践。時間が明確に見え、意識でき、集中力が高まってます。気が付くと、加えて嬉しいことに、記入しない睡眠時間が深く良質になっていて体調も良好。APに感謝！！

体を開く、息を吐く（あさーかす・大阪府・44）

佐々木かをりさんの『なぜ、時間管理のプロは健康なのか？』を読んだとき、ストレスを受けることには抵抗せず、外に早く出すようにする、という言葉が印象的でした。体を開く、息を吐くなどを実践し、ストレスを出すようにしています。思考の整理はまだYESと言えるほど自信はありませんが、仕事量が普段の倍くらいになるピーク時、以前は徹夜続きだったのに、アクションプランナーを使ってからは一度も徹夜をせずに片付くので、時間管理で健康管理もできていると思います。

フィットネスで運動（黒船・神奈川県・49）

私は裁量労働で終業時間を自分で決めています。以前は、仕事を進める為に夜遅くまでずっと机に張り付いていました。年齢と共に無理が利かなくなり、また運動不足解消のためにジムに通い始めたら、強制的に終業時間が早くなりました。汗を流して運動すると、どんなに嫌なことがあった日でも、全てリセットされて気持ちよく幸せな気分で寝れるので、今はジムへ行くことを楽しみに、早めに仕事を終えるようになりました。次の日に多少の仕事を持ち越しても、効率的な気がします。

混乱の時は雑事から（みんつ・愛媛県・48）

私は、すべきコトの多さに自分が混乱する時、あれもこれもと手につかない状況に陥りがちです。そんな時は目の前の雑事を１つずつ片付けてコトの数を減らし、気持ちが集中してから、大きなコトに手をつけています。イベントの設営・撤収など、決まったルーチンの日々ではないので、とりあえず「トイレ掃除」で落ち着き、優先順位を決め、上位から順に減らす内にスッキリとその日のすべきコトは片付きます。でも、自分の思考はいつも試行錯誤と、このままで良いのか、という迷いの中にいます。

次の帰国で参加したいです（kko・海外・その他・51）

「ミリオネーゼの手帳術」を読んで、7年間アクションプランナーを使い、ミーティングや打ち合わせのコントロール、締め切りや確認日を決めるなど、うまくいっていました。今はGoogleカレンダーですが、使い方は変えていません。今回、新しいことでも時間を想定する必要があると気がつきました。ただ、１度で終わらない作業の場合は、最初に綿密に計画して、切り分けてスケジュールに落とすのだと思っていましたが、「計画を立てる時間を取らない」とはどういうことでしょうか。

たくさんの事例を有り難うございました！
ゆみ子さんの言う通り「希望的な観測で計画を立てない」事が時間管理では大切。そして「円卓会議の予定もアクションプランナーに、ですね」の通り、頭に浮かんだやりたいこと、やらねばということを、すべて時間予約したら、なんでもできますよね！
 
ぺりさんは、34歳で短歌。素敵です。「自分の気持ちを見つめて、表に出すことで驚くほどすっきり」。そうなんです。イライラやごちゃごちゃは、体の中に閉じ込めていることが原因ですから、外に出せばいいですよね！
私は中学から高校くらいでしょうか、手紙を書くことでストレスマネジメントをしていたのだろうと思っています。交換日記、みたいなものもあった時代ですが、それでは相手に聴いてもらうことになってしまいます。しかし、私は、親友に聴いてもらうために、手紙を書いたのです。たくさん書いて、すっきりして、捨てる。相手に送らないのですが、自分の中では親友に聴いてもらった気になってスッキリ（笑）。
 
n.danさんも「まずは書く」と「あきらめ」など。私は、七つの発想の本の中に「ピリオドを打つ」ということを書きました。諦めるというより、ピリオドを打ち、次に進むという表現が好きかなと思ったからです。「とことん集中！」というシンゴパパさんにも大賛成。アクションプランナーを活用して脳をすっきりさせると、今に集中できるから、仕事が速いし、成果が出る。頭の整理の目的は、今に集中して成果を上げること＋心の安定です、ね。そしておっしゃる「肉体的には、体を冷やさない」は、私も大切にしています。
 
いーちゃんさん、最高です！　私とほとんどすべて同じ。毎年の人間ドック。それをアクションプランナーに記入。温泉・読書、ストレッチ、アロマ、音楽、そしてメロンリペア。私はストレッチのほとんどがお風呂の中だったり、音楽がジャズだったりですが、毎朝2粒のメロンリペアは13年続けている私の元気の源ですし、聴いているだけで、いーちゃんさんがストレスフリーなのがわかります！　心が整うと、いい仕事ができますよね。
 
真打ちさんの工夫が素晴らしい上「ewomanで培われた整理された思考が、日々の私を支えている」なんて言っていただくと、イー・ウーマン冥利に尽きます！
 
白くま0307さんはウエイトトレーニングが体も心も整えてくださる様子が伝わってきます。私の周囲でも、体を鍛えている女性が増えてきました。腹筋が割れそう、なんていう友人もいたりして。
 
Beccaviviさんは、時間管理講座にいらしたのですね！ アクションプランナーで「時間が明確に見え、意識でき、集中力が高まって」「睡眠時間が深く良質」は、本当に嬉しいです。講座参加の大きな成果ですね。私がお伝えしたことを実践していただけてよかった〜！
 
あさーかすさん。大阪からありがとうございます。今大阪に向かっています（笑）。『なぜ、時間管理のプロは健康なのか？』を読んでいただいたのですね！　毎日できる簡単な元気の秘密がたくさん入っているので、実践していただけたら嬉しいです。
それに、「以前は徹夜続きだったのに、アクションプランナーを使ってからは一度も徹夜をせずに片付くので、時間管理で健康管理もできていると思います」は嬉しいです！　アクションプランナーのコーナーにもこのコメントいただきますね！そうなんです。くどいようですが、約束管理は、単なる備忘録ですが、アクションプランナーの時間管理は、思考に、健康に、プラスに働くのです。
 
黒船さんの「ジムに通い始めたら、強制的に終業時間が早くなりました」はとてもいいですね。私は出産した時に似たような体験をしました。赤ん坊がいるから家に帰る、というのが強制的な出来事で、それをきっかけで時間管理の腕が上がりました！
 
みんつさんも、上手にできてる感じがしますね。でも、「上位から順に減らす」はすっきりするけれど、いつ終わるかわからないという心配な気持ちがいつまでも続いてしまうという欠点があるかと思います。これを、アクションプランナーに発生順に場所を決めて時間を確保して書いて行くと、どれだけの時間がかかるかもわかり、更にスッキリしますので、試してみてください。
 
kkoさん。是非、次の帰国で時間管理講座にご参加ください！なんなら、帰国予定日を教えていただけたら、合わせて講座プランしてみますよ〜！　なぜなら、Googleカレンダーでは時間管理ができないからです。「計画を立てる時間を取らない」とは，発生時にどんどん書くから、なんです。アクションプランナーは開いたままにして仕事をするので、何かが頭に浮かんだり、発生した時点で書き入れます。毎朝、今日のやることを考える、とか、毎週、1週間の行動を計画するというのは、私にとっては思考の無駄に思えるので、発生したときに書く。是非いらしてくださいね！
 
ということで、今週は「思考の整理」というテーマで、頭の中からごちゃごちゃを出して、整理して、行動に結びつける方法を考えてきました。みんな素敵ですね。学んで、成長。これが何しろ幸せの源です。すべて、自分の工夫と実践でできることがわかりました。この一週間の「働く人の円卓会議」の議論を活用して、自分を改善し続け、2017年の皆さんが、スッキリ元気で活躍されますように！　アクションプランナー、活用してくださいね！講座もお待ちしています！メロンリペアも、ね！　１週間ありがとうございました。


★11月28日（月）から使えます！
佐々木かをりプロデュースの手帳
「アクションプランナー」2017

★＜実践編＞時間管理術講座
12/11（日）表参道で開催！

★佐々木議長の過去の円卓会議より
・日本の男女格差、世界111位に落下。日本は大丈夫？
・働き方改革。いい案ありますか？
・時間管理。手帳選びはできていますか？

• 2016.11.25
• 佐々木かをり 株式会社イー・ウーマン 代表取締役社長、株式会社ユニカルインターナショナル 代表取締役社長