イー・ウーマン（ewoman）

雨が降る前日は頭痛（sirahiro ・広島県・52）

雨が降る前日は頭痛がします。雨が降り始めて2、3日続くと頭痛はやわらぐのですが、台風が近づく前も頭痛や吐き気がします。脳の血管に何かあるのかとMRI検査を受けたこともあります。血管は異常なしでした。30代になってこの頭痛が始まりました。鎮痛剤を服用して凌いでいます。何か改善できないものかと、最近は毎日1時間近く歩き、カフェインを控えるようにしています。始めたばかりなので、この習慣による効果があるのかないのかまだ分かりません。是非改善したいです。

今回は頭痛と吐き気。辛い。（じゃすみん・東京都・52）

頭痛が先か低気圧が先か……。それくらいの感じで私の場合はお天気と体調が密接に関わっているなと年齢を増すごとに感じています。加えて頭痛が起きると吐き気もおまけについてくるという事で正に今苦しい状態です。お仕事にもならずお休みを頂いたほどです。胃腸が弱っていた事も原因かもしれませんが、他にも年齢的なもの（更年期障害）も影響しているのでしょうか。今回ほど酷かったことは無いので正直凹んでいます。対策、どちらかというと私の方が教えて欲しい位です。

気圧の変化が響きます（ま・東京都・54）

最近は、頭痛と肩のはりで低気圧が近づいてくるのが分かるようになりました。湿度が高いと右膝が動かしにくくなり、この時期は辛いです。

命の母（simasima・福岡県・51）

なんとなく気分がすぐれない、未病？のようなものを感じています。この時期特有のどんよりした天気だとなおさら。単なる気持ちの問題かもしれませんが、薬もうまく活用できれば、と「命の母A」を飲み始めました。なんとなく過呼吸気味だったものが回数が少なくなったり、気持ちの落ち込みが前ほどではなくなったかな？と感じています。暑い夏がもうしんどい……。もちろんメロンリペアも服用しています。お薬を活用するのもアリですね。

母子ともに風邪気味（micro-macro・海外・その他・34）

日本に一時帰国中ですが、連日の不安定な天気のせいなのか、私は2週間ほど前に発熱・悪寒・頭痛でダウン。2人の子どもも、その前後から立て続けに咳や鼻水の症状が。ひたすら寝て、食欲がある限りは食べて、身体を休めるのが、今のところ一番の対処法です。

親子で？（おがわ・東京都・56）

「YES」を選択しましたが、天気の影響なのかどうか、判断に迷っています。わたしはめまいで一昨日会社を休み、昨日は少し頭痛がするという小学生の娘から「天気のせいで痛くなることある？」と聞かれました。ただ、わたしは最近ヘモグロビン濃度不足で献血できなかったので貧血かも、そして、娘は寝不足、あるいは月経前症候群の可能性もあるのかも、と思っています。いずれにしても、症状をウオッチしつつ、あまり無理せず梅雨明けを待とうと思います。

猛暑時の腰の重さが悩み（hongqiao・群馬県・53）

膀胱炎のような症状が悩みです。室内外の気温差と、自らの汗が冷えてなのか、下半身が重くなりがちです。気力だけでは乗り切れず、仕事に支障が出ます。予防の切り札がなく、入浴、食事、睡眠、通院、漢方、服装、(夏の!)カイロ、水分補給などに気を遣っています。わずかの油断も大敵で、真の原因を知りたいです。

私は克服しましたが･･･（めぐっち・福岡県・49）

雨が降ると偏頭痛がしていましたが、体温をあげる、血流をよくする努力の末、克服しました。娘は小児性喘息持ちで台風の時季になると気圧の変動で発症していました。上司はメニュエル病で同じく気圧の変動で症状が悪化されていました。気圧の変動にどう対策をうてばいいのか方法があったら知りたいです。

特に変化なし（しのんぬ・30）

「雨で濡れて嫌だなぁ」という気分にはなりますが、体調までの変化は感じておりません。雨の日（低気圧が近づいている日）に頭痛を訴える友人がいるため、「天気で変わる体調があるのか」とそのとき初めて知りました。

18時前夕食とメロンリペアで（りさき・埼玉県・54）

私は気象が変化すると、すぐに体調を崩し頭痛ガンガン、疲れもどんより抜けない日々でした。ここ数週間18時前に夕食をとるようにして、同時にメロンリペアも取り始めました。すると、肌もつやつやになり、全然不調を感じません。しばらく、この習慣を続けて変化を確信できたらとても嬉しいです。

鈍感なのか…（Michael・新潟県・51）

気象や気圧による体調の変化は全く感じたことがありません。身体は何らかのサインを出しているかも知れないのですが、意識できたことはありません。寒がりで冷え性なので冬は厚着でカイロを貼りまくるとか、夏の酷暑の時期は夏バテしやすいなど季節的に自分なりの傾向はあります。この春、山合いの杉の多い所に転居したためか花粉症デビューしました。

気象の変化で不調がある方は1日目の時点で66％となっており、辛い症状を訴えるたくさんの投稿をいただきました。
 
この週末も雨や曇りの地域が多く、日照時間も短く気温も低いので、海外から一時帰国中のmicro-macroさんだけでなく、職場でも外来でも、風邪気味、倦怠感などの訴えが多く聞かれます。
 
今回の投稿では、気圧の変化による不調の訴えが最も多く、雨が降る前、低気圧や台風が近づく前の頭痛（sirahiroさん、じゃすみんさん、まさん）に悩まされている方が多いようです。また、めぐっちさんの娘さんや上司の方のように喘息やメニエール病の方も気圧の影響を受けることが多いようです。雨の日の頭痛に関しては、『古事談』に平安時代の花山天皇が原因不明の頭痛に悩まされる日々を送っており、特に雨の日に痛みがひどく、頭が割れるようで辛く苦しかった、というような記載がつづられており、昔から気象による不調があったことがわかります。
 
頭痛に関しては、起こった日時、どのような痛みか、どれくらい続いたか、吐き気は伴ったか、光や音に過敏になったか、天気はどうだったか、寝すぎはなかったか、月経サイクルのどの時期に起こったか、などを記録しておくことが大切で、その上で天気のみが原因かどうかを見極める必要があります。吐き気を伴ったり、光や音に過敏になったりする場合は片頭痛の可能性もあり、通常の鎮痛剤が無効なケースもあります。天気による頭痛と思っていても、sirahiroさんのように他の病気の除外目的でMRI検査などを受けておくことは安心につながります。
 
もともと片頭痛持ちの方が気圧の変化で症状が悪化する原因としては、気圧の変化による交感神経の興奮が原因と考えられているので、sirahiroさんが行なっているように毎日1時間歩くなどの適度な運動や、りさきさんのように18時前に夕食を取るなど、規則正しい生活をして自律神経を整える習慣を心掛けることが大切です。
 
また、気圧の変化による痛みの原因として、「正常な組織は気圧が低下すると、細胞内の水分を血流中に排出して圧力を調節するが、病的組織では調節が上手くできず、そのために細胞内に水分が貯留して内圧が高まり、周囲の正常組織との間に圧力の差が生じて痛みが生じる（生気象の辞典）」という仮説があります。そのため、検査データなどに異常はないものの不調の訴えがある場合は、私は積極的に漢方薬を活用しています。中でも、身体の水をさばく作用のある漢方「五苓散」が低気圧時の頭痛に効果を示すことが多いです。また、月経前には黄体ホルモンの影響により頭痛やむくみが出やすくなりますが、五苓散は、月経前症候群としての頭痛・むくみにも効果を示すことも多いです。特に、舌をベーっと出したときに、舌の周囲が凸凹している場合（舌歯圧痕といいます）は、漢方医学的には水を溜め込んでいる状況と判断され、五苓散が効果的です。私の患者さんでは、天気予報をみて、あるいは、ご自分の月経サイクルを考慮しながら、上手く五苓散を活用しながら、体調のコントロールを図っている方もいます。倦怠感や胃腸がすっきりしないなどの症状を伴えば、半夏白朮天麻湯なども有効です。
 
すっきりしない天気は、体調だけでなく、simasimaさんやしのんぬさんがいうように気分にも影響を与えます。日照時間の短さも影響しているかもしれませんが、おがわさんのように「症状をウォッチしつつ、あまり無理せず梅雨明けを待つ」のも一つの方法かもしれません。
 
今回は、気象の変化の中でも、特に気圧の変化に関する投稿を多くいただきましたが、これから梅雨が明ければ、暑い夏が待っています。Hongqiaoさんからは「猛暑時の腰のだるさ」の訴えがありましたが、暑さや気温の変化による不調、気象だけでなく、職場環境による温度の変化による不調などについても、多くの体験や対策の投稿をお待ちしております。


★講演会 「男と女の更年期～人生100年時代、更年期をどう乗り切る？～」
2019年9月28日（土）13：30～16：00　グランシップ（静岡市）
鈴木美香さんが登壇！　「女性の更年期」について講演します。

★鈴木美香さんの近著、発売中！
「フローチャート女性漢方薬　とくに女性には効果バツグン！」
（新見正則・鈴木美香：著）




★鈴木議長の過去の円卓会議より
・相談できる婦人科医、いますか？
・更年期について、学んでいますか？
・女性ホルモンについて、学んでいますか？

• 2019.07.15
• 鈴木美香 医学博士　産婦人科医