イー・ウーマン（ewoman）

今更……でもやれることをやる（るんちん・東京都・38）

30代後半になり初めて「ほうれいせん」が表情に及ぼす影響を知りました。テレビや雑誌での「ほうれい線をなくす表情エクササイズ」などを真似して、お風呂時や茶碗を洗っている時、洗濯物を干しているときにやっています。5年前までは営業職で日常的に外部の方と会う機会が多く、表情の変化を意識していたこともありほうれい線が気になりませんでした。デスクワークになり、会社での人間関係が悪いこともあって表情を出せずにいたら見事にほうれい線が目立ち、気になっているところです。

職業柄、頑張ってます！（msecretary・東京都・47）

転職して、ヨガと英語を教えています。生徒の皆様に接する時、にこやかな明るい表情を心がけています。しかし、とっさに出来る物でもないので、普段から笑顔でいるように注意しています。OL時代に、菅家先生の講座を受けました。その時教えて頂いた事にヨガをミックスして、毎朝、体と顔のエクササイズを行います。おかげで最近、顔つきや表情が10年分くらい若返った気がします。

加齢を実感（kitazakura・北海道・47）

最近、鏡に映った自分の顔を見て「下まぶたのたるみ」「くっきりとしたほうれい線」「口角の下がり」「あごのラインのぼやけ」が気になるようになりました。顔のエクササイズをした方がいいのでしょうが、正しい方法がわかりません。また、どのくらいのことをすると効果がどう現れるのかが知りたいです。（もちろん個人差が大きいとは思いますが）ぜひ効果的な方法を教えていただきたいです。また、継続する励みのためにも、一般的に効果を実感できる時間も教えて下さい。

重力に逆らえません（hirary・東京都・23）

最近、たるみから口角が下がってきているのが気になっています。針などで一時的に上げることはできても、根本が改善されず……。顔の運動が必要なことはわかっているのですが、なかなか実現できていません。是非、簡単で効果的な顔の運動の仕方を教えてください。

かっさマッサージ（ＩＰウーマン・東京都・42）

かっさプレートを使ったマッサージを取り入れています。きっかけは眉間にくっきりと刻まれたしわ！この調子では「法令線くっきり」まっしぐら、と焦り、少しずつマッサージすることにしました。力のいらない短時間のマッサージで心なしか小顔に。眉間のしわがこれ以上深くならないよう、そして年と共にへの字になった口角が上がってくれることを願っています。

実感中です（帰蝶・岐阜県・50）

最近鏡を見ると、つとに感じていました。今までにない深い彫り（これをしわと言うのか）たるみ、疲れた時の予想だにしない自分の顔。今までは勢いで来ましたがこれからはメンテナンスが必要だなあと感じ始めています。私は、誰かと関わることによってその人が元気になったり、やる気を起こしたりできる存在でありたいと常々考えています。よって、今回のテーマはとても学びたいと思っていたところです。一週間の会議が楽しみです。

加齢顔です。（marco302・海外・その他・39）

最近めっきり顔に年齢が現れるようになりました。寝不足かと思っていましたが、目の下、法令線、口角など様々なところが大変なことになっています。顔の運動を思いだし、やってみるものの継続することはなかなか難しく、どんどん加齢顔になってます。数万円するフェイスマッサージ機を購入しましたがそちらも効果なし。助けていただきたい今日この頃です。

今回のテーマは『顔のエクササイズ、していますか？』。早速具体的な投稿をありがとうございます。毎日自分の顔を見ていると、いろいろ気になることが発見されるものですよね。第一回の集計では、Yesの方が3割です。まだ顔のエクササイズを実践されている方は、多くはありませんが、自分の顔に表れた変化をきっかけにエクササイズを始められた方が多いようです。
 
るんるんさんは、法令線が気になってエクササイズを取り入れ、表情を意識することで、
改善に役だったそうですが、表情が乏しくなったことで、再度気になっているそうです。
以前私の講座を受講し、その後も継続し最近10歳くらい若返った気がするというmsecretaryさん、私のエクササイズが効果につながって、うれしいです。
 
Noの投稿にも、エクササイズへの関心も高く、マッサージなどの改善方法を取り入れているというコメントもあります。皆さんが気になることで多いのは、くっきり刻まれた法令線、あごのライン、眉間のしわ、口角が下がった口元、下まぶたのたるみ、疲れが出やすい顔などがあがっています。marco302さんのコメントにありますが、加齢顔という表現には、「ドキッ！」年齢とともに気になることも増え、何もしないと顔に年齢が出やすくなります。
 
このような顔の変化に関係しているのが、顔の筋肉なんです。顔には約30種類の筋肉があり20歳くらいから衰え始めるといわれます。意外に早いですよね。
急激に衰えて下降するわけではありませんが、まだ大丈夫と油断して何もしないと筋肉の弾力や柔軟性が低下して筋肉がこわばり、伸び縮みがスムーズにいかなくなることで、たるみやシワになってしまいます。
また、若い時には、シャープさがあったのに、なんだかすっきりせず、全体がのっぺり平板に見え、ぼんやりした印象に変わってきます。
 
エクササイズは今回の会議の後半でご紹介する予定ですが、その前にクセや日常の生活習慣もチェックしてください。何気なくおこなっていることの中にも顔のコンディションにマイナスになっていることもあるんです。
 
たとえば、姿勢や洗顔法、性格なども顔の表情や筋肉の使い方などに関係していることがあります。エクササイズの効果を高めるには、自分を知ることも大切です。顔のコンディションチェックや、生活面の棚卸しはどうなさっていますか？　この点についてもご意見を聞かせてください。



★5/24菅家議長が火曜ランチ講座に登場！短時間で「表情力」を身につけませんか。

• 2011.05.11
• 菅家ゆかり フリーアナウンサー、表情アドバイザー・フェイスエクササイズ講師、声とことばの磯貝メソッド®正講師