イー・ウーマン（ewoman）

反面教師（Zonnetje・海外・その他・46）

子どものころ跳び箱が飛べず、逆上がりもできませんでしたが、大学時代に運動部のマネージャーになり、今では15年近くスポーツ業界で仕事をしています。その際、運動が楽しいということを押し付けない環境づくりを念頭に置くようにしています。料理、音楽等他に没頭できることがあり、健康に支障をきたさなければ運動は苦手でも大人として十分な生活はおくれると思っています。

特性に合わせて気長に見守る（黒船・神奈川県・54）

私の夫は、毎日スポーツをするスポーツマンですが、方向音痴だったり、複雑な靴紐結びが出来ないなど正直不器用です。何度も繰り返し教えても、なかなか上手く結べないのだそうです。また、コンピューターでプログラムを組んで計算していますが、エクセルは殆ど使えません。人には得手不得手があるのだとつくづく思います。本人も不器用を自覚しているし、諦めずに努力しているので、少しでも出来るようになると本人も私も嬉しい。その人の特性にあうよう気長に見守るのが一番だと思います。

体得へ導く（真打ち・栃木県・52）

大人になってからの影響としては、子どもがいる場合、運動に慣れ親しむ機会の提供という点では影響ありだと思う。影響を少なくする工夫としては、幼少の内に「ウォーキング大会」等、体を動かす催しに、自分は面倒でも同伴する事だ。運動を楽しめる習慣を子どもが体得していれば、やがて自分で選んでするようになると、私は思う。スポーツテストD判定の息子は、中高は文化部だったが、友人と自転車で旅をし、大学ではそれまで経験の無いテニスをしていた。そして、仕事は農業である。

基礎体力の無さを痛感（まうやん・東京都・51）

子どもの時は体育が大の苦手でしたが、私は40歳から登山を開始し、登山のための身体づくりを日々を行っています。すべて宅トレで、ほぼ毎日ラジオ体操とストレッチ、そしてエアロビや筋トレをYou Tube見ながら楽しくこなしています。歩くことさえ嫌いだった私がすっかりスポーツにハマっている姿に母も周囲も驚くほどです。ただ如何せん基礎体力がなく、苦労の連続です。子どもの時にもっと身体づくりをしておくべきだったと反省する日々です。

苦手でも好きになってほしい（shosho・京都府・56）

運動は得意ではありません。でも高校まで運動部でした。友人関係含め、楽しいと思えたことが理由です。運動部の経験をとおして、辛いトレーニングでも充実した気分になることがある、単純なトレーニングを積み重ねることで上手にならなくても実力はつくことを知ることができました。運動すると体が喜ぶことを知っていることは運動の取り組みのアドバンテージになると感じます。

正直さを受容する社会に（blueberry53・大阪府・65）

運動が苦手な方が、大人になり社会に出て困らないようにするには、「苦手である」ということが正直に話せる社会にしていく必要があると思います。病気の場合、公表するとプライバシーにかかわるという意見もあると思いますが、正直に伝えて受容していく社会がダイバーシティで目指す社会ではないでしょうか。もちろん、配慮が必要だけでなく、能力を上げる取り組みが必要だと思いますが、学生時代にそのような基礎的な知識を付与する仕組みもあればよいと思います。

発達性協調運動障害の相談先（綾ooo・東京都・45）

子どもが2人共、発達障害で、姿勢を保つのに困難さがあります。長男は黒板を写すのが苦手で自転車に乗れません。次男はボール投げが苦手で、着替えの上達にも時間がかかりました。長男は高1になり、支援も減りました。発達性協調運動障害なのかどうかも分からず、相談先がないと感じます。

運動とは何かにもよる（pagi・東京都・58）

学校時代の「体育」ではほとんど平均以下で苦手意識があるため、自分から「運動」をしようと思うことは今に至ってもと殆どありません。ただダイエット目的で大人のバレエ教室に通ったときに、30代で初めて、前屈して額が脚に着く経験をし、苦手意識が薄ければもう少しこの感覚が早かったかもしれないと思いました。「苦手でもよい」かもしれませんが、苦手でない方がもっと楽だったり、楽しめると思っています。

体育が苦手だったまうやんさんの「40歳から登山を開始」という投稿。いいですね。無理のない計画をたてれば、1人で楽しむこともできます。真打ちさんの「親が同伴する」ことで、子どもの特性に早く気付くことができるでしょう。その際、黒船さんのおっしゃるように「特性にあうよう気長に見守る」ことが原則ですね。
　
Shoshoさんの「楽しいと思えること」、blueberry53さんの「正直さを受容する社会に」、Zonnetjさんの「押し付けない環境」、いずれも親や教師、コーチにわかっていただきたいポイントです。
 
「発達障害は治るのか？」という質問を受けることがあります。私は「発達障害は治すものではない。併存症を防ぎ社会で共存して生活することを目標とする。」といったお答えをしますが、なかなかわかりにくいようです。多数派が自分たちに合わせることを押し付けず、逆に歩み寄れるような配慮を考えるという趣旨です。
 
一方「子どもの時に診断された人が成人では診断されない」という診断基準で見ていくと、幅はありますが半数以上は診断されなくなります。ところがDCD（発達性強調運動障害）は５０～７５％は成人期以降も診断可能（症状が持続する）と報告されています。
 
このことからは、運動の苦手さは大人になっても続くことを前提に、自分に合った運動のある生活を考えていくということになります。Pagiさんは、苦手意識に悩まされたようですね。私も、大学で最後の体育の授業が終わった時には、「これで一生体育の授業を受けなくて済む」とほっとした記憶があります。開き直って、リセットして自分に合ったライフスタイルを探すことだと思います。
 
運動が苦手な方でも、ヨガ、ピラティス、散歩などは、自分のペースで取り組みやすいと思いますが、「健康のための運動」というと敷居が高くなります。もう一ランク下げて、「余暇活動、遊び」からスタートしてはいかがでしょうか。料理や楽器の演奏、絵画であっても、よい材料を買うために歩く、腹筋を鍛える、スケッチに行くなど、運動の要素を取り入れることはできます。興味が続くように他者との対面交流もよいですね。
 
なお、綾○○○さんから　、「発達性協調運動障害なのかどうかも分からず、相談先がないと感じます。」との投稿をいただきました。DCDは発達障害でも見落とされがちなタイプです。継続でかかわっている施設がなければ、DCDと他の発達障害を併発しているようだということで、地域の発達障害支援センターかリハビリスタッフのいる医療機関でまず相談してみてください。
 
皆さんからいただいた貴重なご意見が、運動が苦手な人の負担感を軽減し、運動が得意で自身の活動を押し付けがちな人の意識を変えることができのではないかと考えています。1週間お付き合いいただきありがとうございました。



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・コロナ禍。心の病を持った仲間への対応、うまくできますか？
・あなたは「自己肯定感」高いですか？
・自分は発達障害かも、と思ったことありますか？

• 2022.06.24
• 古荘純一 青山学院大学教授、小児精神科医