イー・ウーマン（ewoman）

ほどよく鍛えられたカラダ（遥海空・東京都・39）

アラフォーです。よく考えると、20代のように短いスカートや小さい水着を着るわけではないので（笑）、ダイエットにそこまで求めなくてよいと思いました。今、私が憧れるのは、鍛えられた筋肉のついたカラダ、特にふくらはぎ。すらっと細い脚もきれいですが、鍛えられた筋肉がほどよくついて、足首がきゅっとしまった脚はとてもキレイだと思います。年齢を重ねるとどうしても重力に従い色々なものが下がってきますが、極力それを一番キレイな状態でキープする、鍛えられたカラダが理想です。

ダイエット＝健康＝一生（るるまる・大阪府・41）

ダイエットする、という意識は、摂取するもの（食事）、身につけるもの（服装）、身のこなし（筋肉や姿勢など）について自分の現状を知ることだと思っています。心身ともにここちよく過ごすためのものなので、死ぬまで続けると思います。夏は特に、夏バテしたり、服装も露出する部分も多くなるので、さらに意識が高まります。今までは体型に「こうあるべき」という情報にとらわれがちでしたが、最近は自分の体型を認めて受け入れられるようになったかな……と思います。

自分のベストを維持（留加・宮城県・49）

いくつになっても太り過ぎはよくないと思うので、ダイエット……というよりは、体重や体型維持は一生必要だと思っています。一般的な標準体重を維持するのは大変だと思うので、せめて自分のベスト体重を維持できるようにしていきたいなと思っています。寒いので通勤に地下鉄を使っていますが、やっと暖かくなってきたので、徒歩や自転車通勤をメインにして体力もつけたいと思っています。そこにダイエットに繋がる体重が少しずつ減って、ベストに近づいてくれたらいいなと思っています。

無理することはない（みえる・千葉県・48）

私は20代の頃もナイスバディではなかったのですが……。今の私の年齢で20代頃の体型を維持するには、かなりの努力が必要だと思います。楽しんで体型維持ができるのであれば構いませんが、年齢相応の体型（体重）はやはりあると思うので、楽しめないならそこまでストイックになる必要はないと思います。あまりストイックになると、それがストレスになって、かえってよくない結果を生みそうなので、まずは健康第一ではないでしょうか。

生活習慣病（鳰・栃木県・59）

閉経とともに体重が6kg増加し、糖尿病になりました。カロリー制限で7kg減量し、薬も内服中で今は正常値を維持しています。女性は更年期を迎えると生活習慣病の危険が一気に増すので、更年期を境に、ダイエットの目的は美容的な体型維持から疾病予防ないし治療へと変わります。しかし、結果的に体型を維持し、ファッショナブルで美しく健康的に年を重ねられるのは、嬉しい事です。10年間履けなかったGパンが履けたりして、楽しいですよ。

健康的な印象を与えたい。（fevrier・海外・その他・33）

私はダイエットはしていません。なぜならやせ型(BMI19.05)だからです。ですが、ピラティスなどのトレーニングをこの春から再開し、少なくとも週１回行うようにしています。体型と筋力を維持するためです。20代の頃の体型を少なくとも40歳までは維持して、アクティブで美しい印象を人に与えたいと思います。

年相応の美しさ（おれんじ７８・神奈川県・35）

20代は20代の体型で、30代は30代の体型で……いいと思っています。健康のために食事量の管理はある程度していますが、どうしても「こうあるべき」というふうになってしまいがちな性格なので、なるべく好きなものを食べるようにしています。運動は子どもの相手とか家事くらいですが、現在のところそれでも結構疲れます。ただでさえあわただしい毎日、本格的なダイエットに時間をかけて取り組むくらいなら、他の活動に使いたいというのが正直なところです。

健康的であるかどうか（ぺり・福岡県・31）

私はいわゆる痩せすぎの体型で、健康診断などではいつも理想体重に足りていません。「もっと太ったら」「もっと食べなさい」と言われ続けてきました。女性的で健康的な体型になりたいという気持ちはあるものの、食べても太らないため「太りなさい」という言葉に悲しくなることもあります。理想の体型は健康的な体型と考えているので、それはこれからもずっと目指していくものだと思います。

「ダイエットはいつまで必要なのか？」という問いかけに対し、今回もたくさんのご意見をいただき、ありがとうございました。
 
40歳まで（fevrierさん）、死ぬまで続ける（るるまるさん）……など、様々な意見が集まりました。
ふくらはぎにこだわったご意見（遥海空さん）、やせ型ではあるがトレーニングによってアクティブな印象を維持したいというご意見（fevrierさん）、ダイエット以外のことに時間を使いたいというご意見（おれんじ７８さん）など、様々な価値観にもふれることができました。
 
さらに、ダイエットの目的が年齢とともに、“美容→健康維持や疾病予防”と変化していく様子もうかがえました。
 
中でも私は、“心身ともに心地よく過ごすためにダイエットする（るるまるさん）”という言葉に、とても共感を覚えました。
 
女性は、自分の体型やその日のヘアスタイル、メークの出来栄えなどによって気分が変化するものですよね？
また、そもそも健康でなければ、心地よく過ごすことも出来にくくなります。
 
誰かのためではなく、自分自身が日々心地よく暮らすための１つの要素としてダイエット（体型維持）がある……という発言は、主体的に生きる女性ならではの意見だと感じたからです。
 
皆さんも、「この先もずっと、心身ともに心地よく過ごすために」、実行していきたい、実行していることを教えてください。ダイエットに関すること、カラダに関すること、心に関することでも結構です。
また、皆さんの投稿を読んで、今日から実行しようと思ったことがあれば、教えてください。
これは、これからの自分自身への宣言であるかもしれません。
 
多くの素敵な“宣言”をお待ちしています。


★こちらもご覧ください〜野口議長の過去の円卓会議より
・料理していますか？
・ダイエットしたこと、ありますか？
・アンチエイジングな食生活、していますか？

• 2013.05.29
• 野口律奈 管理栄養士、博士（栄養学）