イー・ウーマン（ewoman）

自分の心身を労わる時間も必要（yukodeluxe・東京都・48）

普段は風邪も引かず元気な私ですが、今年の梅雨寒は堪えました。微熱とだるさ、軽いめまいのような症状が暫く続き、休日も家の中で過ごしていたのですが、気分転換も兼ねて主人と一緒にウォーキングと軽いランニングに出かけたら、すっとラクになりました。仕事で気が張った状態が続いていたので、心身ともに疲れが溜まっていたのかもしれません。年齢も考えると、お天気の変化にも合わせながら、自分の心身と向き合い、労わる時間も必要だと感じました。

男性です。今年はつらい（unagi・東京都・58）

今まで気象が影響したことはほとんどなかったのですが、今年の梅雨はとても体にこたえます。年齢のせいもあるのか、もともとの腰痛がさらにひどくなり、関節痛も起こっています。暑がりなので、冷房を強くしているせいか、倦怠感も強いです。こんな症状は「清暑益気湯」なのでしょうか。長引くようなら医師に相談しようかと思います。ちなみにパートナーは寒がりなので、二人でいるときはあまり冷房を強くできず、そうすると汗が止まらず、またまた辛いです。

自然の変化を待つしかないのかも（blueberry53・大阪府・62）

私は男性ですが、季節の変わり目や天候の変わり目に、弱い喉に炎症を起こします。多くの場合、発熱で寝込むまでは行きませんが、喉の炎症をかかえ、辛い思いをしつつ色々なことをこなす日々が続きます。色々と対策を試しましたが、結局は、徐々に腫れが引くまで我慢するしかありません。ただ、無視して頑張ると後で高熱など大変な思いをします。季節等の体調変化への対応は、日頃から体力をつけることと無理をし過ぎないようにしながら、自然に治るのを待つしかないと思っています。

気象と不調（真打ち・栃木県・49）

休職中の友人(40代・男性)は肥満で、冷房は自分の『生命維持装置』と言うほど、涼しい空間を好む。毎年、気象の影響を受け易く、春先や秋など季節の移行期は不調が顕著なようだ。多くの人が気象の影響を感じる中、疾患のある人は特に辛いのではないか。40～50代の男性ばかりの設計事務所で、冷房をあまり好まない所長の元、社員たちは首にタオルを掛け、汗を拭いながら過ごすと言う。"冷害"は、女性だけの話ではないのだ。

つらいけど我慢の日々（いぬいるか・東京都・59）

気象病という名前を聞くずっと前から、低気圧の日には頭痛や全身の「だる重」があり、また、気分的にもダウンになります。特に数年前からは、アレルギー性の咳喘息の症状や腰痛が梅雨や台風の時期にひどく出るようになり、正直つらいです。でも特別な対処はしていなくて、いつもの治療と同じことを続けつつ、つらいけど我慢してやり過ごしています。何か良い解消法があればいいのですが。今年は梅雨が長いので一日も早く夏の青空を拝みたいです！

気象の変化のせいか、気のせいか（Achiko・神奈川県・46）

たまの体調不良があっても気のせいで済ませる傾向にあり、これまで気象の変化に結び付けて考える発想がなかった。数年前、気圧の変化を受けて身体がだるくなるという友人の話を聞き、新鮮に感じたことを思い出す。貧血治療の一環でこの7年間毎日、桂枝茯苓丸を服用し、身体を冷やさぬよう氷抜きの水または白湯を飲んでいる。加齢により身体機能が低下しつつあるとは思うが、そのような日々の積み重ねのお陰で、気圧・気温・湿度などの変化をさほど受けずに済んでいるのかもしれない。

室内と室外の気温差（DiamondBar・東京都・50）

アジアに出張に行くことが多いのですが、外は35度、室内は20度というようなケースが少なくありません。出入りを繰り返すと体のほうが温度調整できなくなり、異常な倦怠感や食欲喪失に襲われます。水分を多くとるように心がける一方で、利尿作用のある食べ物を取るなどしています。また入浴の際にゆっくりと湯船につかることで少し改善されるような気がします。

申し訳ないくらい何も無いです（あきんぼ・東京都・52）

気象の変化で体調不良を感じた経験はありません。数年前までは職場の夏の空調で首が冷えて頭痛になるので、夏でもウールのカーディガンやひざ掛けを使用していました。現在は、ジム通いで増えた筋肉のおかげで、25度設定の職場でノースリーブで快適に過ごしています。冷房の効いた交通機関や劇場でも同様なので、同行している70代の母からは「そんな格好で体調を崩したら・・・」と言われます。

たくさんの投票・投稿ありがとうございます。
 
今回は、男性の皆様からも、腰痛・関節痛（unagiさん）、軽い喉の炎症（blueberry53さん）、季節の変り目の不調が顕著（真打ちさんのご友人）など、気象の変化による不調の投稿をいただきました。私の周囲では、特に男性では、なんとなくの不調の訴えより、若い頃のスポーツで痛めた首や腰、関節などが低気圧時に痛み出す、という声をよく耳にします。
 
unagiさんからは、梅雨の時期の腰痛や関節痛に「清暑益気湯」が効果的か、とのコメントを頂戴しましたが、「清暑益気湯」は、暑気あたり・暑さによる食欲不振・下痢・全身倦怠感・夏やせなどに効果的です。腰痛・関節痛に対しては、様々な漢方が候補となり、症状だけでなく体質やその他の症状なども含めて最適な漢方を選択していきます。一例として、腰痛には「疎経活血湯」、関節痛には「桂枝加朮附湯」などが上げられます。また、blueberry53さんのように喉に炎症を起こしやすい、風邪を引きやすいなどの傾向がある方には、人参も含む「補中益気湯」が効果的です。
 
暑い時期の冷房については、冷房を好まない上司の元、社員の皆様が汗を拭きながら過ごす（真打ちさん）という事例も報告していただきました。職場では、快適温度が人により異なる上に、席の位置により、西日が当たって暑い、冷房の風が当たって寒い、などなど様々な問題が生じるので、産業医としても対応に苦慮します。また、一般的に、女性に適した温度は男性より2℃高め、と言われます。ジム通いで増えた筋肉のおかげで冷房が気にならないというあきんぼさんのように、筋肉量の違いで熱の産生量も異なりますので、男女の快適温度の違いは筋肉量の違いによるところもあるかもしれません。
 
　気象による体調の変化は、誰にでも起こりえますが、漢方医学で言う虚証（＊）タイプの方に症状がより出やすい傾向にあります。そのため、ウォーキングやランニング（yukodeluxeさん）をしたりして、日頃から体力をつけておくこと（blueberry53さん）が大切です。そして、気象の変化にあわせながら、自分の心身と向き合い、いたわる時間も必要（yukodeluxeさん）です。
 
また、日々忙しく生活する中で、何となくの不調は、不安感や仕事のパフォーマンスの低下を招く原因となりますが、不調を不調のままにしておくだけでなく、気象の変化と関連があるか、月経のサイクルと関連があるか、多忙な生活によるものなのか、明確なストレスがあるのか、健康診断はしっかり受けているか、など自己分析していくことで対策も取ることができることもあります。
 
　気象の変化による不調など、西洋医学では病気と診断されない「倦怠感」「むくみ」「冷え症」などの不定愁訴は、漢方が得意とする分野で、漢方薬が効果的なことが多いです。また、漢方は病気になる前の段階「未病」のうちに、体質改善や体質改善などを図り、病気を未然に防ぐためにも用いられます。そのため、漢方薬には、短時間で効果を示すものから、Achikoさんが行なっているように7年間毎日、桂枝茯苓丸を服用など、長期間服用することで体質改善を図っていくものもあります。なんとなく調子が悪い不調や、「私は体質的に・・・なので」と少しあきらめかけている不調があれば、漢方を試してみることも一つの方法です。しかし、漢方だけに頼らず、同時に、漢方医学が大切にしている「養生」、生活習慣の改善も行なうことも重要です。
 
これから、夏本番。体調管理により一層の注意を払いながらお過ごしください。
一週間ありがとうございました。
 
＊「証」は体質や体力、病気に対する抵抗力を表すもので、「虚証」タイプとは、体力がなくやせ方で、寒がり、胃腸が弱く下痢をしやすいタイプなどをいいます。反対に、「実証」とは、体力があり、筋肉質でがっちりした体格で、暑がり、胃腸が丈夫で声が大きいなどの特徴があります。その中間を「中間証」といいます。



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★鈴木議長の過去の円卓会議より
・相談できる婦人科医、いますか？
・更年期について、学んでいますか？
・女性ホルモンについて、学んでいますか？

• 2019.07.19
• 鈴木美香 医学博士　産婦人科医