イー・ウーマン（ewoman）

今の私の一番のリフレッシュ（こなもん・兵庫県・38）

毎日の座り仕事＆子どもの抱っこで、肩こり、そこから来る頭痛がひどく、何とかしたいと思っていた時に同僚からホットヨガ良いよと聞きました。始めてまだ2ヶ月で身体はめちゃくちゃ硬いのですが、自分と向き合い、沢山汗をかく週に一度のヨガタイムが今一番好きな時間です。

人の話が聞ける身体を求めて（メヌエット・兵庫県・60）

40代になった頃、仕事上でも私生活でも、急に責任が重くなり「人の話が聞ける身体」というのを意識するようになりました。それというのも、話のカテゴリーによって、話し始めてしばらくすると首や肩が重く硬くなり、そのストレスで会話の集中力が保てないという悩みを持つようになったからです。丁度その頃、評判のいいヨガの先生が週1回地元でヨガ教室を開催されるようになったので申し込みました。とても良い選択だったと今も満足しています。

自分自身を知ること･･･（めぐっち・50）

ヨガの種類は沢山あり、自分に合ったヨガが身近にあるとは限りません。この辺りが未経験者の要因なのではないかと私は思います。私のヨガとの出会いは、心身の状態を知り、リラックスするためにセルフコントロールが出来るようになりたいと思ったのがきっかけでした。感情の動きを客観的に見つめ、動かされた感情の根っこは何かを知ることにより、穏やかな気持ちになります。ヨガをとおして、心身ともに健やかとは？を考える毎日です。

ホットヨガを習っています（mamimupupe・千葉県・51）

更年期の不調に悩まされ始めてからヨガに興味を持っていました。習い始めたきっかけは、うつ病になったこと。運動嫌いな私にもできそうでしたので、うつ病の改善にも良いだろうと思い、毎週一回通っています。毎回大量の汗をかき、体の歪みを意識しながらポーズを取っているうちに姿勢が良くなり、頭痛や肩こりがなくなった気がします。ヨガの呼吸はまだ難しく、体の動きを合わせるので精一杯ですが、うつ気分も軽減し、楽しく続けています。

嫌いだったのにドはまりしました（だんごまま・奈良県・55）

ヨガは運動の一つとして子どもの頃？から知っていたと思います。でも、自分は身体が硬いので、楽しめないと思い対象外としていました。2年ほど前、通っていたスポーツジムがホットヨガのクラスを始めたので、少しでも痩せられたらと思い、嫌いだけど参加してみたのがきっかけです。そこでドはまりし、今は、別のホットヨガ専門スタジオへ移って、楽しく続けています。

ホットヨガ歴5年（ともし火・千葉県・51）

ヨガを始めたきっかけは、何か運動したいが終わって疲れ切ってしまうエアロビクスではないものを探していたら、最寄りの駅前にホットヨガがあったので、体験してみました。スッキリするしヘトヘトに疲れきることがなかったので、とても気に入り入会しました。純粋なヨガやフィットネス系のヨガなどいろいろなタイプの先生がいるので、体調に合わせてパワーヨガやゆるいヨガなど選んでいます。

少しだけ（おがわ・東京都・56）

ヨガのことは大学でエアロビのクラスに通っていたときに最後のクールダウンとして取り入れられており、そこで知りました。本格的にやりたいと思いつつ実践できておらず、ここ何年かは雑誌の特集記事やスマホのアプリなどを参考に寝る前に行っています。

かれこれ15年（abbyi・神奈川県・41）

初めてヨガをしたのはアメリカに留学していた頃なので、かれこれ15年前です。大学が契約していたスポーツジムのヨガ教室を無料で受講できたため、月に2〜3回通っていました。帰国後数年ブランクがあったのですが、10年ほど前から月に2〜3回のペースでゆるゆると続けています。

インド旅行（ナカサワ・東京都・50）

インドに旅行した時、滞在していた家にインストラクターがいらっしゃったので教わったのが初ヨガ体験です。それからずっと気になっていますが、なかなか日程や体調があわず数ヶ月単位の単発レッスンしか受けていません。

軽い運動でストレス解消（DiamondBar・東京都・50）

香港に駐在していた時に家の近くにスタジオがオープンしたのがきっかけです。体力に左右されずにできて、体が硬いので筋肉が柔らかくなって怪我をしにくい体になればと思って始めました。やってみたら、同じ姿勢を維持するのは思っていたよりも大変で筋肉は使うし汗もたくさんかきます。ただ、筋肉痛になるような激しい運動ではなく、レッスンが終わったあとは爽快な気分になりストレスが発散されました。

年齢に関係なくできます（walk714・北海道・44）

海外に住んでいた時に友人に誘われて始めました。月額回数制限なしで4000円ほどとリーズナブル。年配の方、学生など男女偏ることなく一緒のクラス。レベルもそれぞれ違いますが、できないポーズがあっても無理せずに楽しむ。少人数なのでインストラクターが正しいポーズに直してくれるなど充実した内容でした。帰国してからはヨガのレッスン代の高額さに驚き、月に1回レッスンを受講する程度にして、あとは自宅でゆる～く続けてます。

宗教がチラつく（まうやん・東京都・48）

ヨガをやってみたいと思い、何度も調べたりして近所のヨガスクールのパンフレットを貰ってきたこともあります。自分自身、身体がとても硬いので超初心者コースならやれるかな、と思いつつ、それもやってみたことが無い原因の一つかもしれません。オウム真理教は特異的でしたし、すべてのヨガ教室がそうではないことはわかってはいますが、ヨガから宗教活動へつながる教室もあるのは事実なようなので、疑心暗鬼になってしまっています。

沢山のご意見を頂き、ありがとうございます！
ヨガ経験のある方が7割以上もいらっしゃるという事が、想像以上に多く驚きでした。
ヨガ経験のない方でも、ヨガに興味を持ってくださっているのはとても嬉しい事です。
 
さて、YESと答えた方には、私と同様、体調不良がきっかけで始められた方が多いようです。
他にも、運動目的やダイエット目的、海外で初めて行ったという方もいましたね。
皆さん共通して言えるのは、一度始めると、頻度は違えど続けられているという事です。
おがわさんのように教室に通わなくても、雑誌やアプリを参考に行われているなど、ヨガの多様性が感じられました。
だんごままさんのように、最初はヨガが嫌いだったけれど、今ではどハマりという意見には、ヨガの良さが伝わった事がわかり、私としてはとても嬉しいです。
 
NOと答えられた方の理由に、身体が硬いからという意見がありましたが、これはYESの方の中にもヨガを始める前に思っていた方がいましたね。
ヨガは自分と向き合うものなので、身体の硬さは関係ありません。運動効果はありますが、それ自体が本来の目的ではなく、身体と心と呼吸を合わせて、自分の内側を見つめるものなので、身体が硬くても柔らかくてもいいですし、老若男女誰でも行なっていただけます。
 
ヨガはポーズを取って、身体を動かすイメージが強いように思われますが、動く事＝ヨガではありません。
ヨガは紀元前2500年頃に生まれたと言われ、瞑想や坐法が中心でした。
12 〜13世期頃にハタヨガという、今主流の身体を動かすヨガが現れました。
しかし、ハタヨガも身体を動かす事が重要な訳ではありません。内観・瞑想や坐法に入る前に集中出来る状態にするために身体の歪みを取っておくという目的があったり、身体を動かしている時に身体が起こす反応に意識を向ける事自体が、内観になっているとも考えられます。
 
ハタヨガは派生していき、激しく動くものや動きの少ないものもありますし、今ではホットヨガやサーフボードの上で行うようなものまでありますが、どれも基本は自分の内側に意識を向けるという目的に違いはありません。
 
ヨガで行われる、瞑想・坐法は宗教でも取り入れられています。
仏教の祖、ブッタやインドの宗教のジャイナ教の祖、バルダマーナもヨガ行者だったと言われています。
ヨガの考えには「ヤマ」「ニヤマ」という日常生活の指針が説かれており、「嘘を付いてはいけない」「欲に溺れてはいけない」「殺生してはいけない」「今あることに満足すること」等があります。そのような考えは、宗教に通じる部分もあるため、初めて聞く方は抵抗感がある方もいらっしゃるかもしれませんね。
 
また、宗教団体がヨガ教室から宗教への勧誘を行なったこと等もありましたので、まうやんさんの「宗教がチラつく」という意見があるのも致し方ないかもしれません。
しかし、ヨガの考えには私達が楽に生きていく為に大切なヒントが沢山詰まっていますので、ご自身で見極めつつ、一度ヨガを体験して頂けると嬉しいです。
 
少し哲学的なものにも触れてきましたが、ヨガを始めるきっかけは体調を整えたり、動く事であっても、続けていくとヨガ哲学に触れますし、その哲学が私達の生きるヒントになることに気付いていきます。
 
では皆さんにお聞きします。
身体を動かす事だけではなく、このようなヨガの哲学についてはどう思われるでしょうか。興味がある、あるいはまだそこまで触れようとは思わないでしょうか。また、すでにヨガの哲学を学んでいる方は、どんな形で学んでいますか。
「ヨガをしたことがありますか？」に対するYES、NOとともに、あなたの「ヨガの哲学」への関心について教えてください。
 
今回も沢山のご意見が頂ければ嬉しいです！！
宜しくお願いします。


★関連する過去の円卓会議より

• 2019.10.28
• 財部 愛 ヨガインストラクター