イー・ウーマン（ewoman）

まさにスポーツジムがそれでした（marco302・海外・その他・48）

「あればあるで良し、無ければないで良し」と一番思ったのがスポーツジムです。コロナでジムが閉鎖されたことが最大のストレスだったのですが、ヨガはYoutubeのレッスンで十分に楽しめ、コロナが明けてからは、いつものメニューにトレッドミルを取り入れ、歩きながら本を読むことを実践しています（一番集中力が高まるらしいです）。ヨガの思想がヨガの在り方を通して教えてくれたことは、ストレスをためない心の持ち方でした。

素晴らしい考え方ですね！（パフィンドーナッツ・埼玉県・51）

もっと早く知りたかったです。現在は競争社会で自分も無意識に競争するかの如く生活しています。まさに生きる上で活用したい考え方です。心穏やかに過ごせる思考だと思います。スポーツクラブのヨガクラスにしか参加した事が無いので、ヨガの考え方を深く知ることがありませんでした。（人と比較しない、自分が出来る範囲で、出来ない事を気にする必要は無い、自分を見つめて等の声がけはありましたので、よく考えるとそのエッセンスは与えてくださっていたのですね）

YESに変更しました（unagi・東京都・59）

体が硬いのでヨガに縁がないものと思っていましたが、議長のコメントを読み、考え方には興味が湧きました。「あればあるで良し、なければないでよし」ということは私も体験しました。仕事がストップして不安になりましたが、もともと呑気なこともあり、散歩や料理などを楽しむうちに「なんとなるか」という気持ちに。ちなみに家族は、運動不足解消にと毎朝ヨガをするようになりました。なんとなく心が落ち着くというようなことは言っていますが、ヨガの教えまでは意識していないようです。

使い分け（n.dan　・広島県・46）

どちらかというと、「あればあるで良し、無ければないで良し」の生活かもしれません。オンラインになってよかった部分もあります。それぞれ使い分けが大事かと感じています。

自分に本当に必要な量を知る（真打ち・栃木県・50）

休校の長期化や在宅勤務の影響で、パスタ麺など、手軽に調理出来る食材の品薄が続いていた。特に、子どもを置いて出勤していた保護者にとって、食材の確保やメニュー選びは切実だったであろう。当面、パスタ麺は子どもが休校中の方が購入できるように、自分は買い控えていた。マスクも、仕事柄着けるので保管分があり、何人かに差し上げた。自分に本当に必要な量を知る上では、非常事態は好機であった。「あればあるで良し、無ければないで良し」の物・お金・仕事量…、今後も向き合って行きたい。

今ある状況を受け入れて（黒船・神奈川県・52）

4月頭から、毎日テレワークをしています。出勤しているのと同じペースで朝ご飯食べて、お弁当を作って、お化粧等身支度をして、自宅のリビングで夫と向かい合わせで仕事をしてきました。当初は、仕事用のデスクではないし、大きなディスプレイがないとか不便に感じていましたが、その状況にも慣れて、今は自宅にあるものと環境で仕事こなすようになりました。7月からは出勤自体の制限はなくなりましたが、新しい生活様式で。しばらくは、今ある状況を受け入れて過ごしたいと思います。

今回も沢山投稿していただき、ありがとうございます。
「あればあるで良し、無ければないで良し」
こだわらない。あるがままを受け入れる。
皆さんの様々な経験・考えを聞かせて頂き、とてもワクワクしました。
 
unagiさんは自粛中に不安を感じる経験がありましたが、楽しみを見つけるうちに「なんとかなるか」という気持ちになられたそうです。
　「なんとかなるか」これが凄く大切です。私達の不安や心配は、過去の経験や未来を考えて生じる事がほとんどです。悩んでいる時に、紙に書き出してみて下さい。きっと過去や未来の事が書かれています。過去の事は既に終わった事ですし、未来の事は起きるか分からない。
 
ずっと不安や心配をし続ける事は、「不安になる・心配する」という事にこだわる・執着していると、ヨガでは考えます。不安や心配がある時って、その事で頭がいっぱいになりますが、後で振り返ると、なんとかなっていませんでしたか？
もう終わった事や、これから起きるか分からない事に時間を費やしたり振り回されずに、今この瞬間、瞬間に意識を向けていると、心晴れやかな状態でいられます。
 
また、自粛中に商品の品切れが続いた際に、「あればあるで良し、無ければないで良し」を感じられた方もいます。真打ちさんは、パスタが欲しいけれど、他の家庭の方が切実だろうと考え、買う事を控えていたそうです。パスタを買いたい思いを手放し、無いという状況を受け入れた。さらに、相手を思いやる気持ちも生まれている。とても素晴らしいです。真打ちさんは、ご自身のマスクの予備も必要な方に差し上げたとの事ですが、ニュース等でもコロナ禍で皆が大変な状況の中、お互いを思いやる心、協力する姿を沢山見ることが出来たと思います。
 
こだわりを持つと、他が受け入れられなくなります。調子の良い時はそれでも上手くいくのですが、状況が変化した時・追い込まれた時に、そのこだわりに苦しめられます。誰でもなく、苦しめているのは自分です。自分で自分を苦しめる必要ありますか？　普段から、こだわらずに「なんとかなる」の精神で過ごしていられると、心の重石が外せます。
 
コロナに感染された方や亡くなられた方もいらっしゃるので、決して軽々しく考えてはいけませんが、コロナ禍で様々な事が制限された事により、逆に気が付けた事が沢山あり、それが個人から社会へと大きく広がっているように感じます。
 
先日6月21日は国連が制定した「国際ヨガの日」でした。平和な祭典として、毎年各国で大きなイベントが行われていましたが、今年はオンライン等で行われたそうです。国連総会で「国際ヨガの日」を提案する際に、インドのモディ首相は「ヨガは単なるエクササイズではなく、自身の中に統合された感覚を見いだすものである。私たちのライフスタイルを変え、意識を高めることによって、幸福への助けとなる。」と述べられました。
 
今まさにライフスタイルが変化しています。今を転換期と捉え、個々が自分を見つめて意識を高める事により、皆が協力しあい、平和で幸福な社会を作り上げていけるのではないかと、私は考えています。
 
「自分を見つめる」と言うと、大変な経験をしたり眉間に力が入りそうですが、私は「ワクワク・ちょうど心地良い」を見付ける事だと思っています。何かを選択する時は、自分の「ワクワク・ちょうど心地良い」を見付けるチャンスです。例えば二択の場合、どちらの選択がワクワクするか、心地良いかを考えます。
社会の中で選択する場合は、自分の選びたい方を選択出来ない事もあるかもしれませんが、日常の中で自分のワクワク・心地良さを見付けておくと、自分を知る事が出来ますし、心穏やかに日々を過ごせます。
 
では、最後の質問です。
自分の「ワクワク・ちょうど心地良い」を知っていますか？　あなたにとってのワクワク・ちょうど心地よいがどんなことなのか、また、それに気づいたのはどんなときなのか教えてください。




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• 2020.06.24
• 財部 愛 ヨガインストラクター