イー・ウーマン（ewoman）

やはりほうれい線です（autumn_ng・福井県・43）

わたしが顔で気になるのは、ほうれい線です。40代になってから、ますます気になりだし、人に会っても、どうしても口元に注目がいってしまいます。年齢のせいかとあきらめていましたが、半年ほど前、菅家さんのセミナーに参加し（今年のビジネス会議でも！）、その後、毎日洗顔の度ごとにエクササイズをするようにしていたら、多少ですが、ほほが上がった気がします。しわ対策のコスメやメイクなども効果があるのかもしれませんが、やはりベースになる筋肉を鍛えることが重要だと思います。

起床時に（kitazakura・北海道・48）

この10年ほど毎朝、起床時に眉間に皺のあとがきざまれています。睡眠時には最高にリラックスできるよう、寝具や寝室の環境には気を配っているつもりです。しかし、仕事のストレスからか寝ている時に眉間に皺が寄ってしまうようです。普段は意識的に眉間を開いたり、マッサージをしたりしているのですが、解消できずにいます。最高の悩みの種です。

気の抜けた顔（ゆいゆい・埼玉県・46）

スーパーの買い物時に鏡に映った顔、緊張感のなく、全体的に下に下がった顔で、思わずギョッとしてしまいました。それからはスーパーでも、道を歩く時でも、目をしっかり開いて、口角を上げるようにしています。それでも気を抜くとボーっとした顔になっている自分に気が付くのですが。

たくさん笑いたい（ポーチュラカ・福島県・45）

30代でほうれいせんを気にしていましたが、今ではしわはウェルカムです。特に魅力的な高齢の女性はみな、見事な笑いじわがアクセサリーのレベルになっていて、素敵だと思えます。大切なのは心のありようと、それが出る表情なのでしょう。

神経質には見えないと言われ！（kimirie・兵庫県・42）

この年になってしまっても、化粧もしないくらいなので、顔トレも縁遠いのですが、この間、「きりっとした顔というよりはフワンとした感じで、神経質には見えませんよね！」と言われ、まぁ、二重顎、真ん丸の童顔ですが、何だか全然締まりのない顔付をしているのだろうな〜と、しみじみ思いました。ただ、そう言われるという事は、取引先からも、そう見られると思うと、代表として出て行くときには、キリッとした表情が作れるようにならなきゃな！と思いました。

目の下（ゆきなな・海外・その他・31）

タイムリーなテーマです。30代に入ってから、電車の窓ガラスに映る自分の顔を見た時、目の下に張りがなく、愕然とします。とても疲れて見える気がしますし、衰えを実感する瞬間です。ちょうど先々週、エステに行くことを決意し、行き始めたばかりです。しかしこれが根本的な解決になるとは思っていません。こちらで勉強させて頂きたいです。

人前で話す時に緊張顏になる（banana5・神奈川県・35）

やはり人前で話す時、緊張して表情がこわばってしまうことが悩みです。いつもニコニコした表情や雰囲気の人に憧れますが、緊張するとどうしても硬い表情になりがち。改善したいです！

いつも鏡でチェック（ゆらりん・東京都・46）

仕事のデスク上に手鏡を置いて、定期的に自分の表情を確認するようにしています。口角が下がっているとき、目の周辺に張りがないときはどきっとします。年齢と共に衰えはあるかと思いますが、年齢のせいにするのでははなく「今の表情」を意識するようにしています。

みなさんから、たくさんの具体的な例の投稿をいただき、ありがとうございます。
コメントの内容を拝見すると、顔の状態が変わって気になる箇所は、数点に集中しています。
 
私たちは、顔に対して、｢こうありたい｣｢こんな顔でいたい｣というセルフイメージを持っていると思われます。気になる点は、シワやたるみが目立つようになる、フェイスラインのシャープさにかける。笑顔が寂しそうに見えるなど表情のメリハリがなくなるというような事が気になるという方が多くなっています。
 
見た目の印象が変わる、顔付きが変わる原因には、顔の筋肉が衰え筋肉がたるみ、シワが増える、筋肉のハリや弾力が低下し顔に年齢が出やすくなってしまうからです。口元の脇に入るほうれい線が目立つ、目元のシワ、目元のラインのゆるみ、顔の輪郭などの部分に変化が目立つようになります。
 
autun_ngさんが気になるというほうれい線、専門分野では鼻唇溝と呼ばれ、線ではなく溝で、表情や口を動かすために誰にでもうっすら入っていますが、筋肉が衰えるとたるみが起こり頬や口元の筋肉が下がり、溝が深くなってしまいます。
対策は、筋肉を若々しく弾力と締りのある状態にすることが大事です。私のセミナーでトレーニングを体験後、頬が上がってきたそうですが、嬉しいご報告です。普段から頬を引きあげるように動かすことが重要です。
 
kitazakuraが気になる眉間のしわは、もともと眉を引き寄せる筋肉が動きやすいため、集中したり我慢するときに入りやすく、顎や口元に力が入ると眉間にもシワが入ってしまいます。身体もリラックスさせ、顎やかみ合わせ、首周辺の筋肉の緊張をほぐすことも必要です。
 
ゆいゆいさんやkimirieさんが気になるという。顔の輪郭のゆるみ、体重が増えてフェイスラインがぽってりすることもありますが、体重の急激な変化がなければ、噛むことしゃべることが減り、舌もあまり使わないことから、フェイスラインがゆるむ要因になっています。
 
Banana5さんが気になる緊張による表情のこわばり、いざ人前で話すとき笑顔にする時に柔軟に筋肉が動くように、普段から筋肉を固くしないように負担をかけない程度に動かすよう心掛けてください。ゆらりんさんの悩み対策の一歩は、自分を知ること、顔の筋肉の動きに意識を持つことは有効です。ポーチュラカさんのコメントにありますが、表情が柔軟な人は、多少シワがあっても若々しく明るく、気持ちも前向きになる。おっしゃる通りですね。
 
顔の変化には、筋肉の衰えや充分使われていないことが、影響しています。筋肉が重要だということを覚えておいてくださいね。
顔の筋肉の働きには、何気ないクセや生活習慣、例えば目を細める、奥歯を強く噛み締めるなども影響します。ストレスが多く笑いが少ないなど心の状態も関連してきます。みなさんの日々の生活を見直して、何か原因になっていることはないか考えてみましょう。
コメントをお待ちしています。


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【菅家議長の過去の円卓会議】
◆発声を意識していますか？
◆話しかけやすいと、言われたことがありますか？
◆笑顔が素敵、と言われたことがありますか？
◆顔のエクササイズ、していますか？

• 2012.10.31
• 菅家ゆかり フリーアナウンサー、表情アドバイザー・フェイスエクササイズ講師、声とことばの磯貝メソッド®正講師