イー・ウーマン（ewoman）

客観性が育ちました（しげりん・徳島県・45）

声を出して気をつけて聞く事で自分の今の状態を知るようになりました。今まではただ怒ってしまうだけだったことが、「今、声がこわばっている」「怒っているんだなあ」「何に対して怒っているのかな」と客観的に自分を見て対応し易くなり、不要な事では怒らなくなりました（笑）。声は自分の心と体の状態を教えてくれる大切なバロメーターです。

レストランや人が多い場所で（にしひがし・茨城県・42）

プライベートで、レストランや人が多い場所にいる時は要件のみを、相手に聞こえる大きさで伝えるようにしています。話さないことも楽しくいられるような、そしてリラックスできる相手と出かけるので、それ以上は会話をして気を使うことはありません。

意思の表れ（真打ち・栃木県・44）

声の強弱は、場面にもよるが意思の強弱をも表すことがあると思う。自信に満ちた人や、確固たる情報を述べる人の声は一様にはっきりしている。特に、人前での発言は、声の大きさが話の印象を左右する鍵にもなると思う。顔同様に、声にも表情があるのだろう。

実は自信がなかっただけ（まおにゃん・茨城県・51）

飲み会などでいつも声が聞きにくいと言われていたので、自分は声が小さいし、通らないのだと思っていました。そのため、大勢での飲み会は苦手で、自分の声にコンプレックスを持っていました。ところが、会社のプレゼンテーションの研修で、「あなたの声は決して小さくないし、ちゃんと声が通っていますよ。」と言われました。最近、心理学関係の本を読んで、私の声が通らないのではなく、大勢の飲み会では自信がないために、声が通らなくなっていたんだ、ということに気がつきました。

元気な声はセルフマネジメント（おひさまようこ・東京都・35）

人と話すのが好きで、仕事でも指導する立場なので、話す回数も時間も長くなる傾向があるのに、喉が弱いです。喉に負担のない声で話すことは体調管理のような位置づけです。また、元気な声を出すようにしているからか、挨拶すると顔見知り程度の人からもよく褒められて、とても嬉しいです。

自分の声が耳障り（Zonnetje・海外・その他・38）

録音された自分の声をきくたびに、耳障りでしょうがありません。慣れてないからなのかもしれませんが、妙に高く、さらに大きい声というのが困りものです。小声にしようとするとやたらと緊張しはっきり発音できず、24時間気にすることもできないので、ついつい大声でまくしたてるように話してしまいます。よく聞こえる声かもしれませんが、よく「聞いてもらえる」声でない気がしてなりません。

動物に話しかける（kelly2013・東京都・42）

私も自分で大きな声で、はっきりと話したいと思ったことがあります。以前、子どもが小さいときは、必然的に付き合いも多く、あちこちの人と話していましたが、ある程度大きくなるとそれも減ります。家にいても、いつの間にか、それほど話さなくてもことが済んでいって行くのに気付き、もともと話すのが好きな私は、家にいる動物にでも大きな声で話しています。

1週間に渡って議論してきた円卓会議も最終回です。今回のテーマ「自宅で、しっかり声を出していますか？」に対して40％を超す方がYesで、声に対する関心が高いと確認することが出来ました。Noの投稿の中にも展開を深めるご意見が多く、有意義な会議になりました。毎回、様々な投稿を寄せていただき、ありがとうございました。
 
声は、コミュニケーションの基本であり、声を出すと元気になれたり前向きに考えることができるなど、声は精神面でも大事な役割を果たしているのです。
「声は自分の心と身体の状態を教えてくれるバロメータ―」「声には意志が表れる」「声はセルフマネージメント」などみなさんの投稿にも、声と心との関係を裏付けるコメントが紹介され、声の重要性が浸透していると実感できました。
 
声のエネルギーは呼吸です。呼吸と心は深く結び付いているため、ゆったりと腹式呼吸をすると気持ちが落ち着き、緊張が解けリラックスするのに役立ちます。思い切り声を出すと気持ちが穏やかになり、気分が沈んでいるときも、声を出すと気持ちが晴れやかになるのです。
 
日ごろ、会話が少なく声を出す機会があまりない方こそ、声を出すことを心がけてください。ペットでもお花でもいのです。野菜でも果物でも生物ならOK。相手に向かってちゃんと声をかけてみましょう。「今日も頑張るぞ～」「気持ちがいい青空ですよ」「きれいですね」何気ない会話でいいのです。一日の意気込みでも、感想でも相手に気持ちを伝えてみてください。相手に伝えようと意識することで生きた声が出るのです。
 
声を出すといっても大きければいいわけではありません。その場に応じた声であること、相手にとって心地よく聞きたくなる声を出すことが大事です。怒鳴る、騒がしい、耳触りな声、力んで喉を絞めざらざらした声は、あまり聞きたくないですよね。お子さんを怒る時のがなり声は、耳に栓をしてしまうので、ほとんど聞き入れられません。相手を考えない、威圧的で押しつけがましい声も好ましくありません。
 
発声する側も楽で、響きのある快適な声は、聞きたくなり、会話の内容もすんなり耳に入ってきます。逆にうるさい声、キンキン甲高い声、ざらつきのある不快な声は、抵抗があり聞く気にならないものです。響きがあり、音そのものが明瞭で美しい発音なら、ボリュームが大きくなくても、声に広がりがあり心地よく耳に入るので、内容も理解しやすいのです。
 
相手が聞きやすい声は、心に響き意志疎通も上手くいきます。コミュニケーションを円滑にするには、快適で美しい声を出すこと。声を出すには、声を出す機会を多くすること。気持ちよく発声、心地よい声が耳に届きます。
 
コミュニケーション、会話で相互理解を深めるために、自分の声を見直し、声の準備を心がけてみませんか。相手に伝わる声、心地よい声を出すように意識してくださいね。



★菅家議長は「講演者総合養成講座」でも声や表情トレーニングの講師として活躍されています。
→聴き手の心をつかむ「講演者総合養成講座」

• 2014.06.06
• 菅家ゆかり フリーアナウンサー、表情アドバイザー・フェイスエクササイズ講師、声とことばの磯貝メソッド®正講師