イー・ウーマン（ewoman）

電車内でスマホを見ている顔が（ayaPa・神奈川県・38）

ある日、電車で座ったら、向いの席に座っている7名みなさん、前かがみで首に皺、もしくは二重あごで、スマホをにらんでいてびっくり。まさか自分も同じことになっているのでは！？それ以来、スマホを打つ時は姿勢を正し、肘に手を添えるなどして、スマホをなるべく顔の高さまで上げて目線を上げて、打つよう心がけています。いつも見せていたい顔は、穏やかで落ち着いた、人を癒す微笑みの顔ですね。

理想の真顔は「由紀さおりさん」（めたぼ・大阪府・43）

子どもの頃にチックの症状が出たため、毎日意識して顔の筋肉を解す体操をしています。また普段から口角を上げるように意識はしていますが、素の顔ではできていないことも多いです。そのため、昨年位から自分の20年後の表情イメージを由紀さおりさんに定めて、そのお顔を思い浮かべることであのアルカイックスマイルのような素敵な笑顔を真似したいと考えました。漠然と「笑顔を心がける」よりもシンプルに実践できています。

無表情でした。（やみー・東京都・33）

小さい頃はいつも笑顔だったのに、いつのまにか笑顔は意識しないとできないものになっていました。作られた笑顔はすぐに見破れるので、心からの自然な笑顔になるには、やはり自分が満足する状況を作ったり、落ち込んでも楽しいことを見つけたり、などなど笑顔になるような行動も伴っていないとなぁ、と思いました。

相談しやすい顔（Ai・兵庫県・40）

部下や同僚に「忙しそうで声かけられなかった」と言われるたびに、「話しかけるな」オーラが顔からにじみ出ていたんだろうなと反省します。逆に、道を歩いていて、道を尋ねられると、話しかけやすいオーラが出ているんだろうな、と嬉しく思います。仕事でぴりぴりしているとき以外は、楽しい予定のことを考えていることが多いからかもしれません。常に、この人なら話を聞いてくれそうと思ってもらえる雰囲気が顔からにじみ出ている女性になることが目標です。

憧れは光のある笑顔（YURIKA・大阪府・36）

笑顔がとても増えました！　なぜか。内面が明るくなったから。プラスの思考が増えるにつれて、悲観的な考えは押しだされ、への字の顔もなくなっていきました。以前は笑えませんでした、周りが笑っていても心はシーン。笑顔も不自然だったと思います。一人の時も笑顔でいられるようになって、変わったと感じました。真顔の時もあるのでNoにしましたが、良いイメージや楽しいこと、幸せなことを感じると笑顔が浮かびます。光のある笑顔、憧れです。

リラックスしたときの自然さ（Licorice・愛知県・44）

就活のためにハローワークの面接実習を受けたときのこと。事前に好感度スマイルを心がけるようにも言われていましたので、入室から退室までずっと口角をあげることを意識してしていたのですが、「あぁ～緊張しました！」と席に戻ったときの笑顔が、いちばん魅力的だったと講師の先生に言われました。笑顔は作ろうとして作れるものではない、内面から自然に出るのだと感じました。笑顔を通して伝わるのは自分の内面なのですね。

自然体（shiva・京都府・38）

作り過ぎず、穏やかな表情でいたいです。落ち込んでもいなくて、ハイテンション過ぎることもない。そんな表情でいたいです。というのは、現状はすぐに周りの雰囲気や自分の感情が表に出てしまうからです。

笑顔の印象を与えたい（遥海空・東京都・39）

相手に「いつも笑顔ですね」とか「明るくて元気ですね」とか言ってもらえることが目標です。普段の顔がいつも笑顔でいることは難しいですが、相手にそういう印象をもってもらうことはできるかもしれません。表情はもちろんですが、声やしぐさ、姿勢なども関係しているように思います。それに内面から出てくる心のゆとりや、熱意なども、ちょっとした表情に出るかもしれないと思うと、普段の生活がいかに充実しているかが大切なのかもしれないと思いました。

アルカイックスマイルです（Michael・新潟県・45）

やせ型で頬がこけてるので、うっかりするとすぐにぐったりやつれ顔です。ほっぺがプリッとして、つつましく微笑えむ感じが目標なので、こけてる頬をなんとかしたいです。女優さんはスマートでも顔はほっぺがプリッとしている方が多いのでどんなコツがあるのだろうと思います。セリフなど常に口の周りをまんべんなく動かすことが秘訣なのでしょうか？

母のような笑顔（abebe・40）

いつも見せたい顔は、赤ちゃんを見守る母の顔です。電車の中で赤ちゃんを抱っこしている方の光景をみて、優しく愛情溢れる自然な笑顔に私は癒されました。そんな自然な優しい顔が真顔であり、周りを温かくしたいです。

理想は円相（くみお・岡山県・45）

両眉同士が離れていて、眉と口が同一円周上にあるような、まあるいイメージです。このようなことが書いてあるのをどこかで目にしたことがあります。ふと気が付くと眉根が互いに近付いて力が入っています。眉間に集まる力を口角に分散できるといいなあ。

なごやかな表情？！（ナカサワ・東京都・44）

今はメンタル面で弱っている時期でもあり、暗い表情でいがちだと思います。新入社員時代は地顔が笑顔だったらしく、良ければ「いつも楽しそうでいいね」、悪ければ「職場だからへらへらしないで」と言われてました。 へらへらしないでも穏やかで機嫌のよそうな、包容力のありそうな顔が目標です。具体的に言うと、吉永小百合さんのようなイメージかな。

今週の円卓会議「自分の真顔、笑顔になっていますか？」が始まって3日目。さまざまな日常が垣間見える投稿をたくさんいただき、どうもありがとうございます。
NOが圧倒的に多いのですが、みなさんのご意見は、YES、NOにかかわらず、具体例が多く、読みながら「そうそう！」「う～ん、そうだわ」「へぇ～、なるほど」と思わず声が出てしまうコメントばかりでした。
 
身近で目にするシーン、周囲の人の表情で気づかされ、刺激されたり反省したり、小さなことでも心に留まるものですね。
 
まずは、今最も気になること、電車の中でのシーンです。スマートフォンなどを見ている人の表情を反面教師としている、ayapaさん。電車内で見ていると多くの人に見られているのに、無防備で表情も乏しくなってしまっていますね。下を向いたままになることで首への影響が心配されたりしていますが、顔を下向きにすると筋肉も下がり頬やフェイスラインがたるみ易く、二重あごに！　顔周辺の筋肉もほとんど動かず、しわや筋肉の衰えが心配です。私自身も注意しなければいけませんが、みなさんも要注意ですよ。
 
大人になると、感情を抑え気味になるので表情の切り替えも小さく、笑顔も頬笑み程度、大笑いが少なくなったと思いませんか？　動かさないと筋肉は動く範囲も狭まり、表情があいまいになってしまうものです。
だからこそ、めたぼさんの心がけのように、できるだけ顔の筋肉を動かし口角をあげる意識は、大切です。口角と頬も引き上げられ穏やかで優しげなアルカイックスマイル、お手本は、弥勒菩薩像やモナリザ、心が癒されます。由紀さおりさんも素敵な笑顔だけでなく、澄み切った響きのある歌声も心地よく、聞く人を笑顔にしてくれます。吉永小百合さんの笑顔も、本当に穏やかな中に凛とした強さもあり、なりたい人、あこがれの存在です。
 
今回の投稿で多くの方が、いつも笑顔でいたいとコメントしてくださってます。自然で穏やかで安心感を伝えるような笑顔を目指し、周囲の人も明るくし気持ちを和らげるそんな笑顔が一番です。abebeさんがおっしゃるように、お母さんの笑顔は、優しさに満ちて人を包み込むような大きな愛情が伝わる大好きな表情で、多くの方の目標でしょう。
 
笑顔パワーの大きな効用は、笑顔でいると気持ちが前向きになる。落ち込んでいる時も元気が湧いてくる。笑顔からは安心やゆとり、信頼が感じられるなど心の状態、内面が深くつながり、人にも伝わる事です。くみおさんが紹介されている“円相”丸くつながって一つの円になる表情、顔のパーツそれぞれ、ほどよくリラックスし、外側に開くと心も、穏やかに落ち着くことでしょう、できるだけ笑顔の時間を多くして過ごしたいですね。
 
今回の円卓会議も終盤になってきました。最後の議題は、「笑顔でいるために、どんなことを心がけていますか？」「笑顔でいたい時は、どんなシーンですか？」
引き続き、皆様のご投稿をお待ちしています。



★菅家議長の過去の円卓会議より

・笑顔が素敵、といわれたことがありますか？
・顔のたるみ、気になりますか？
・顔トレ、していますか？

• 2014.01.29
• 菅家ゆかり フリーアナウンサー、表情アドバイザー・フェイスエクササイズ講師、声とことばの磯貝メソッド®正講師