イー・ウーマン（ewoman）

声に抑揚を（LILYROSE・愛知県・31）

誰かと話すとき、相手に聞こえない小さな声では意味がありませんが、ただ大きい声で話せばいいわけではなく、円滑なコミュニケーションをとるにあたっては、話に抑揚があるように、声も抑揚をつけることが重要だと思います。力強く話す場面、不安な気持ちを伝える場面、あるいは、プレゼンする時と高級レストランで食事をする時の声の出し方は違います。それぞれTPOに合わせ、相手に合わせ、気持ちの抑揚に合わせ、どう声を出すかで相手が受け取る印象は大きく変わると思います。

安心してもらえる声（mayupyon・東京都・45）

患者さんと話す仕事なので、安心していただけるように低めの穏やかな声を基本にし、元気のある方には少しハイトーンの明るい声で接するなど声には気を配っています。風邪などで喉の調子が悪くしゃがれ声になってしまった時などは、患者さんに不快感や不安感を抱かれないように必ず前置きとして一言理由をいいますが、相手に信頼感を与えたり説得力のある物言いをするためには、やはり声の調子が良いことが不可欠だと常々思っています。

やはり印象は大きく変わる（あさーかす・大阪府・44）

私は、プレゼンで声の調子が悪くて失敗して以来、自分ではケアを怠らず、うがいや毎朝の発声も訓練と思って続けています。続けると、声に安定感が出ると思います。仕事仲間では、のどが弱くて、大きな声で話すと必ず声が枯れる人がいます。とても優秀で責任感もあり、任せて安心の人なのですが、やはり不健康な印象をもたれてしまうのか、紹介した相手にはときどき「あの人で大丈夫？」と聞かれることもあります。やはり声で印象が変わると実感します。

声で伝える大切さを痛感（いぬいるか・東京都・57）

以前、声の出し過ぎで声帯を痛めたことがあります。しばらくの間、蚊の鳴くような声しか出なくなり、それでもプレゼンしたり会議で説明したりしなくてはならず……。懸命に声を絞り出して話すと相手は「聞こえますから大丈夫」と言ってくれましたが、自分としてはどうも「伝わっていない感」を払拭できませんでした。そのプレゼンは上手く行かず、もちろん企画書でも提案したので、声が出なかったせいとは言えませんが、やはり肉声で伝えることの大切さを痛感しました。

萬應白花油で、喉は無敵（ayaPa・神奈川県・41）

台湾の常備薬「萬應白花油」3mlの小瓶を常に携帯しています。喉に不調を感じたらその瞬間、「萬應白花油」をさっと鼻の下に一塗り。ハッカの香りが鼻の奥まで通り、喉の不快感がすっと消えます。おかげで、喉の風邪、疲労知らず、丈夫です。この「瞬間」が大切です。めんどくさいな、と思ってしまったり、仕事やテレビで手を離せなかったり、数分、対策を怠ると、その不調が定着してしまい、喉の痒み、痛みが、咳につながり、風邪を引きます。

トータルで（n.dan　・広島県・42）

朝起きて喉が痛くなっているときは、身体のサインです。そして、風邪の最後には喉にきてかすれてしまうことが多いです。なので冬は喉を暖めて寝ています。仕事やコミュニケーションに影響するのは声自体もありますが、話し方なども含めた声の表情・態度のトータルだと考えていますので、今回さらに細部にも気をつけていきたいと感じました。

咳払いで、よくない印象に（unagi・東京都・56）

めったに風邪もひかず、声はいつもしっかりと出ていると思いますが、乾燥する季節はときどき咳払いしながら話してしまうことがあります。あるとき、家族に「咳払いがえらそうに聞こえる」と言われてびっくり！　気を付けようと思いましたが、今まさに、そのシーズンです。うがいは毎朝していましたが、もっと回数を増やします。ストレッチをやってみると、肩こりもすっきりしました。

1週間にわたって展開してきた円卓会議も最終回を迎えました。「あなたの声は、”丈夫”ですか？」という議題に、様々な投稿をいただきありがとうございました。最終集計では、Noの方が半数を超えYesを上回りましたが、喉のケアから発声、コミュニケーションに関することまで具体的な実践法をご投稿いただき、声に対して皆さんの関心が高いことを感じました。
 
最終回は、コミュニケーションと声、声の果たす役割についても考えていただきました。皆さんの投稿から声の大切さを改めて実感でき、モチベーションも高まりました。
 
喉ケアのための常備薬「萬應白花油」は、ハッカの香りだそうですが、試してみたいですね。私も台湾や香港でよく飲用されている喉や風邪の予防に飲むシロップ、風邪や喉のためのハーブティー、マヌカハニー、かりんはちみつ、漢方薬など、喉に良いものはいろいろ常備して試しています。まずは身体やのどを冷やさない、うがいをするなど予防に務めています。
 
そして声には呼吸が重要です。特に鼻呼吸で鼻から息を吸うことが基本です。口で呼吸するとウィルスやほこりなどを吸ってしまい、体調面でもよくありませんが、呼吸がうまくいかないと発声や発音にも影響します。
 
声が上ずる、緊張すると声が弱くなる、よく聞き返される、声が通らないなど声の悩みの要因は、呼吸であることが多いのです。解決のためには、腹式呼吸で深い呼吸を意識する。その息をおへそのこぶしひとつ分くらい下にある丹田でささえ、一気に吐きすぎないように息を細目に吐き、その息の流れに乗せるように声を出します。
 
コミュニケーションをスムーズにするには、声の役割は重要です。投稿でも指摘されているように声にもTPOがあります。そのシーンにふさわしい声、それを適声と考えていますが、相手に合わせる、その場の雰囲気に合う、内容にふさわしい声を出せることが求められます。声の強さだけでなく、声の高低、抑揚、違和感なく聞くことができる心地よさなど、その時々で声の表現を変える必要があります。
 
声は伝える相手がいますから、相手に信頼される、安心してもらう、内容がしっかり耳に入って理解できる、そんな声を意識し発声していきたいものです。そのためには”丈夫”であること！　健康でクリアな声、雑音がない声、相手の耳に届くエネルギーがある声、響きもあり美しく聞きやすい声で伝えられるように、コンディションを整えることを心掛けてください。自分が出しやすいだけでなく、伝える相手のことを考え、相手が聞きたくなる声、会話が弾む声を出すように意識し実践してきたいですね。これからの季節、喉を傷めないように気を付けて、声の状態を快適にお過ごしください。


菅家ゆかりさんも講師を務めます！
★ 2017年1月開講
人前で話す力を高める「講演者総合養成講座」特別 2ヶ月集中！
第23期　受講生募集中

★菅家議長の過去の円卓会議より
・朝からしっかり声が出ていますか？
・あなたの声、信頼される声ですか？
・自分が話している時の顔を、見たことがありますか？

• 2016.12.09
• 菅家ゆかり フリーアナウンサー、表情アドバイザー・フェイスエクササイズ講師、声とことばの磯貝メソッド®正講師